Без лекарств: Мясников назвал пять простых продуктов для снижения холестерина

Без лекарств: Мясников назвал пять простых продуктов для снижения холестерина
фото показано с bloknot.ru

2021-2-12 17:02

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему лидируют в списке причин смертности, врачи просят обращать внимание россиян на выбор рациона.

В борьбе с холестерином абсолютно необязательно бежать в аптеку за специальными препаратами. Холестерин можно снизить и без статинов, просто изменив немного свой рацион, а точнее, добавив в него некоторые продукты. Телеведущий Александр Мясников заявил, что таких продуктов пять – простых и доступных. Это дикий рис, орехи, морепродукты, льняное масло и чеснок, перечислил врач в эфире телеканала «Россия 1».

У всех этих продуктов структурно сходные со статинами вещества и полезные жиры, пояснил популярный медик. Мясников напомнил о "плохом" и "хорошем" холестерине. Первый возникает из-за употребления жирной жареной пищи. Для "хорошего" холестерина придется "постараться" - нужны физические нагрузки, но "бонусом" может стать употребление бокала красного вина.

Стоит отметить, что в пандемию россияне стали больше обращать внимание на то, что едят, и все чаще прислушиваются к советам врачей и диетологов. Особенно важно следить за весом, поскольку одним из самых опасных осложнений после коронавируса стала густая кровь, ведущая к образованию тромбов в сосудов. А с учетом того, что сердечно-сосудистые заболевания уже давно и прочно занимают первое место в списке причин смертности, ковид только усугубил ситуацию.

"Самый главный фактор риска для сердечно-сосудистых болезней, инфарктов, инсультов - это избыточный вес, диабет, повышение сахара и жирового обмена", - заметил Мясников.

В настоящее время от избыточного веса в мире страдают почти 2,6 миллиарда человек - около 40% населения планеты . Но при этом Мясников развенчал миф о таких продуктах, как мясо и сливочное масло, которые диетологи записали во вредные, убеждая, что они провоцируют инфаркты и инсульты. Наоборот, врач рекомендует употреблять и мясо, и сливочное масло, и яйца несколько раз в неделю для поддержания работы сердца.

В свою очередь диетолог Ольга Бурлакова перечислила продукты, которые стоит уменьшить, либо вовсе исключить из своего рациона на период пандемии.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

масло продуктов

масло продуктов → Результатов: 7 / масло продуктов - фото


Почему сыр полезнее других молочных продуктов?

Говорят, что сыр полезнее других молочных продуктов. Как такое может быть? Ведь он по своей природе жирнее их всех (кроме масла), а молочные жиры насыщенные, значит, вредные? aif.ru »

2020-11-22 20:16

Силуанов анонсировал введение акциза на пальмовое масло во второй половине 2016 года

По словам министра финансов Антона Силуанова, акциз на пальмовое масло может быть введен в России уже во втором полугодии 2016 года. «Да, мы хотим со второго полугодия ввести. Прорабатываем вопрос (о размере). vz.ru »

2016-02-06 11:26

СМИ: Требования к маркировке молочных продуктов, содержащих пальмовое масло, могут ужесточить

Производителей молочных продуктов могут обязать указывать на упаковке наличие заменителей молочного жира, в том числе пальмового масла. Это следует из проекта решения Совета Евразийской экономической комиссии об изменениях в техрегламент Таможенного союза о безопасности молока и молочной продукции. Читать далее rt.com »

2015-09-21 09:51