фото показано с forbes.ru

Как отличить обычную усталость от синдрома хронической усталости и что с этим делать - в рекомендациях доктора. Статья из журнала: Статья не из журнала <p>Наш безумный ритм жизни, несбалансированное питание, недостаточная физическая нагрузка, стрессы приводят к нарушению режима сна и отдыха.

Возникает постоянное чувство усталости, эмоциональное выгорание и сонливость. Но если даже после полноценного и качественного отдыха состояние не улучшается, силы не возвращаются, вы продолжаете засыпать сидя за столом, раздражительны и апатичны, возможно, дело не просто в рабочем стрессе - &nbsp; причина такой хронической усталости связана с заболеванием и есть повод для визита к врачу. </p> <p>Синдром хронической усталости проявляется выраженной слабостью и утомляемостью, длительностью не менее 6 месяцев, сопровождается снижением памяти, болями в мышцах, часто - болями в горле и увеличением лимфоузлов. &nbsp;</p> <p>По статистике, синдром хронической усталости встречается в четыре раза чаще у женщин, чем у мужчин, и у людей в возрасте от 40 до 59 лет. Работа в должности, предполагающей повышенную ответственность, может спровоцировать появление синдрома хронической усталости. Кроме того, исследования, проведенные генетиками, говорят о наследственной предрасположенности к синдрому хронической усталости. </p> <p><span style="line-height: 22. 4px;">Как определить, переутомление это или симптомы заболевания? Если длительность симптомов более полугода, если за это время состояние не улучшается, а может, усталость даже нарастает, если вы не чувствуете бодрости духа и прилива сил после полноценного отдыха,&nbsp; вам cтоит обратиться за консультацией к врачу-терапевту или другому специалисту. </span></p> <p>На какие симптомы хронической усталости стоит обратить внимание в первую очередь &ndash; в советах Forbes Life. &nbsp;</p> Фотографии Подпись: Заболевания крови Изображения: Агенство: Фото Philips Home Clinical / Flickr Описание: <p>Железодефицитная анемия - снижение концентрации гемоглобина (белка-переносчика кислорода) в крови. Наши красные клетки - эритроциты - переносят кислород ко всем органам и тканям. При дефиците гемоглобина к органам и тканям поступает меньше кислорода, возникает чувство постоянной сонливости, упадка сил, слабости. Даже после минимальной физической нагрузке возникает ощущение тяжести во всем теле, желание прилечь, отдохнуть. В первую очередь к группам риска развития анемии относятся женщины с длительными или обильными менструациями, а также люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. </p> <p><strong>Как выявить:</strong> к<span style="line-height: 22. 4px;">линический анализ крови</span></p> <p><strong>Что делать:</strong> в<span style="line-height: 22. 4px;">рач назначит препараты железа, диету и лечение заболевания, приводящего к потере железа</span></p> <p><span style="line-height: 22. 4px;"><strong>Интересный факт:</strong> желание съесть мел, бумагу, жевать лед, глину или другое изменение вкуса бывает одним из симптомов анемии. </span></p> Спрятать слайд: Показать слайд Подпись: Заболевания щитовидной железы Изображения: Агенство: Фото Final Gather / Flickr Описание: <p>Гипотиреоз - состояние снижения функции щитовидной железы. Сонливость, заторможенность, снижение памяти и работоспособности, апатия чаще являются основными жалобами у пациентов со снижением функции щитовидной железы, при этом также могут присутствовать отеки, увеличение веса несмотря на диету, снижение температуры тела, выпадение волос, ломкость ногтей, запоры, нарушение менструального цикла у женщин. В группе риска - женщины, люди с наследственной предрасположенностью к заболеваниям щитовидной железы, а также проживающие в регионах, дефицитных по йоду. Большинство регионов России имеют ту или иную степень выраженности йодного дефицита. По данным Эндокринологического научного центра, выраженный йодный дефицит обнаружен во многих регионах Западной и Восточной Сибири (Тюменская область, Красноярский край, Республики Саха (Якутия), Тыва, Бурятия), в Тамбовской и Воронежской областях, у побережье Белого моря, а также в ряде областей (Брянская, Тульская, Калужская, Орловская), пострадавших при аварии на Чернобыльской АЭС. </p> <p><strong>Как выявить: </strong>гормоны сыворотки крови (ТТГ(тиреотропный гормон), Т4 своб(тироксин), АТкТПО (антитела к тиреопероксидазе))</p> <p><strong>Что делать: </strong>врач-эндокринолог назначит препараты L-тироксина&nbsp;</p> <p><span style="line-height: 22. 4px;"><strong>Интересный факт: </strong>для профилактики недостаточной функции щитовидной железы необходимо употреблять продукты, богатые не только йодом, но и селеном. Йодированная соль, морепродукты, шпинат, фейхоа, киви помогут восполнить потребность в йоде, а рыба, мясо, грибы, семена подсолнечника и кунжута, пшеничные отруби, зерна кукурузы, помидоры, дрожжи, а также изделия из муки грубого помола - &nbsp;в селене. &nbsp;</span><span style="line-height: 22. 4px;">Самый опасный &quot;враг&quot; селена &ndash; простые углеводы (торты, пирожные и другие мучные продукты). Они могут полностью или частично уничтожать селен. </span></p> Спрятать слайд: Показать слайд Подпись: Хронические инфекции Изображения: Агенство: Фото Camilo Rueda L Описание: <p>Чаще всего это инфекции, вызванные герпес-вирусами, а также бактериями - микоплазмами, хламидиями и микобактериями туберкулеза. В многочисленных клинических исследованиях установлена взаимосвязь синдрома хронической усталости и наличия в крови специфических антител к вирусу Эпштейна-Барр, герпес-вирусам 6 и 7 типов, вирусу Коксаки, ВИЧ. Но не следует самостоятельно ставить себе диагнозы или сдавать кровь на все эти инфекции. </p> <p><strong>Как выявить: </strong>анализ крови к специфическим антителам</p> <p><strong>Что делать:</strong> обратиться к врачу-терапевту в случае повторяющейся боли в горле, ангинах, стоматите, при значительном увеличении шейных лимфоузлов. </p> <p><strong>Интересный факт: </strong>вирус Эпштейн-Барр является одним из самых частых вирусов герпеса. После заражения он остается в организме человека на всю жизнь. Интересно, что злокачественная опухоль лимфоузлов - лимфома Беркитта у носителей вируса Эпштейн-Барр - встречается в основном у людей, живущих во влажном тропическом климате, в тех регионах, где люди болеют малярией. &nbsp;</p> Спрятать слайд: Показать слайд Подпись: Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Изображения: Агенство: Фото JJ / Flickr Описание: <p><span style="line-height: 22. 4px;">При заболеваниях ЖКТ нарушается всасывание из пищи необходимых для нашего организма микроэлементов (железа, магния, калия и других) и витаминов, прежде всего жирорастворимых - витаминов А, Д, Е, К. Например, дефицит витамина Д у взрослых может приводить к нарушению аппетита, изменению массы тела, потливости, нарушению фосфорно-кальциевого обмена (кариес зубов, ломкость волос и ногтей, переломам), слабости и быстрой утомляемости, раздражительности. Мы не забываем давать витамин Д детям, но думаем, что взрослым он не так важен. Это в корне не верно! При заболеваниях печени, особенно гепатитах, возникает еще и токсическое воздействие на нервную систему. </span></p> <p><strong>Как выявить:</strong> биохимическое исследование крови, при заболеваниях печени анализ крови на гепатиты</p> <p><strong>Что делать:</strong> если у вас частые боли в животе, отрыжка, икота, ощущение тяжести после приема пищи, диарея или запоры, вздутие живота, метеоризм, обратитесь на прием к врачу-гастроэнтерологу. </p> <p><strong>Интересный</strong> <strong>факт</strong>: по данным Американской Урологической Ассоциации* мужчинам витамин Д необходим для синтеза тестостерона. В проведенных клинических исследованиях была доказана взаимосвязь с избыточной массой тела, повышением уровня холестерина у мужчин с дефицитом витамина Д. </p> <p><em>*American Urological Association (AUA) 2015 Annual Meeting: Abstract MP51-04. Presented May 17, 2015. </em></p> Спрятать слайд: Показать слайд Подпись: Заболевания пазух носа Изображения: Агенство: Фото William Brawley / Flickr Описание: <p>Жители мегаполисов наиболее подвержены хроническим риносинуситам, особенно аллергическим. Постоянно заложенный нос - это причина дефицита кислорода, уровень которого очень влияет на работоспособность и повседневную активность человека. </p> <p><strong>Как выявить:</strong> рентген или компьютерная томография. &nbsp;<span style="line-height: 22. 4px;">При поллинозе (реакции на цветение растений) - IgE общий в крови, эозинофильный катионный белок, аллергопробы вне периода обострения заболевания. &nbsp;</span><span style="line-height: 22. 4px;">При затяжном насморке с гнойным отделяемым - посев на флору. </span></p> <p><strong>Что делать: </strong>консультация ЛОР-врача. &nbsp;</p> Спрятать слайд: Показать слайд Подпись: Нарушение сна Изображения: Агенство: Фото William Brawley / Flickr Описание: <p>Синдром ночного апноэ - это возникающие на фоне громкого храпа остановки дыхания во сне, частые неосознанные ночные пробуждения. </p> <p>Причина - периодически возникающие эпизоды спадения воздухоносных путей, возникающих во время глубокого сна. Это одна из наиболее часто встречающихся&nbsp; причин хронической усталости у взрослых. </p> <p><strong>Как распознать: </strong>интенсивный храп во сне. </p> <p><strong>Что делать:</strong> патологией сна, в частности синдромом ночного апноэ, занимаются врачи-сомнологи. В настоящее время отделения патологии сна есть во многих Консультативно-диагностических центрах и стационарах. </p> <p><strong>Интересный</strong> <strong>факт</strong><strong>:</strong>&nbsp;доказана связь между ночным апноэ и ожирением. Избыточные жировые отложения, особенно в области шеи, способствуют возникновению ночных остановок дыхания во сне, которые в свою очередь, приводит к сонливости в дневное время, что является проблемой для людей с ожирением, чтобы начать программу по снижению веса. Также ученые из Чикагского университета обнаружили, что дефицит сна в течение нескольких дней может ухудшить метаболизм и нарушить уровень гормонов. После ограничения сна до 4 часов в течение 6 дней у 11 здоровых взрослых их способность к переработке глюкозы (сахара) в крови снизилась в некоторых случаях до уровня диабетиков. </p> Спрятать слайд: Показать слайд Push уведомление в iPhone: Нет
.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на forbes.ru