Это два разных метода. Идеальный сценарий — использовать оба, но в разное время суток.

В мире водных процедур каждый выбирает по душе: кто-то предпочитает бодрящий контрастный душ, а кто-то — расслабляющую теплую ванну. Но что действительно полезнее? Об этом aif.ru рассказал врач-невролог Иван Заренков.Контрастный душ — это утренняя процедура. Резкая смена температур мгновенно повышает тонус, прогоняет сонливость, улучшает концентрацию внимания, тренирует сосуды и стимулирует выработку иммунных клеток. Помимо этого, процедура борется с целлюлитом и учит организм справляться со стрессом.Тёплая ванна снимает напряжение и очищает кожу. Она дает глубокое расслабление — снимает стресс, мышечные зажимы и тревожность. Тепло расширяет сосуды, помогая выводить токсины и доставлять питательные вещества к тканям. Ванна комфортной температуры помогает при болях в мышцах и суставах. А еще это лучшая подготовка ко сну. Обе процедуры полезны. Выбирать что-то одно необязательно. Можно просто чередовать.

Подробнее читайте на aif.ru