Эксперт посоветовала добавить в рацион продукты с высоким содержанием белка.

Ускорить метаболизм можно при помощи специальной диеты и физической активности. Об этом рассказала диетолог Марина Копытько в разговоре с Pravda.Ru.По словам эксперта, на метаболическую активность влияют продукты с высоким содержанием белка. Так, она посоветовала добавить в рацион яйца, мясо и бобовые, кроме того, полезные вещества могут содержаться в специях (кориандр, корица, паприка, перец) и зерновых. Врач отметила, что не менее важно регулярно заниматься спортом, а также по возможности ежедневно делать 10-12 тысяч шагов. При этом она подчеркнула, что самостоятельно менять рацион или увеличивать физические нагрузки нельзя — для этого необходимо проконсультироваться со специалистом. Ранее врач-эндокринолог Роман Терушкин объяснил, почему некоторые люди не могут похудеть.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru