Сладости допустимы в рационе при определенных условиях

Сладости допустимо включать в рацион, однако делать это нужно по определенным правилам. Об этом рассказала заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Пигарева.

Эксперт порекомендовала есть сладкое на десерт, после основного блюда. Когда человек утолил голод, снижается риск употребить чрезмерное количество калорий с десертом.

Перед сладким рекомендуется съесть какой-нибудь белковый продукт вместе с большим количеством овощей. Такой подход поможет предотвратить резкое повышение сахара в крови, а шанс съесть большое количество десерта точно будет минимальным, рассказала Пигарева в интервью радио Sputnik.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что злоупотребление продуктами с большим количеством добавленного сахара грозит развитием онкологических заболеваний. Соответственно, чем меньше едим сахара — т ем больше снижаем риски возникновения онкологии.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на tvc.ru