2020-6-13 07:03 |
Трансформировать в более полезный можно и готовый фастфуд.
Фастфуд можно сделать более безопасным самостоятельно или трансформировать уже готовый. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.По ее словам, если очень хочется бургер, можно взять цельнозерновой хлеб, положить туда либо котлету нормального качества, либо мясо курицы или индейки и добавить побольше зелени.Также эти ингредиенты можно завернуть в лаваш, добавив качественный томатный соус и специи.Картофель, по словам диетолога, можно запечь в духовке. Он тоже получится с корочкой. Главное, не пользоваться при этом растительными маслами, поскольку они начинают окисляться.Также можно приготовить сорбет: смешать в блендере замороженные ягоды, йогурт, а потом заморозить. Что касается готового фастфуда, то лучше выбирать тот, где есть какая-то зелень, чтобы компенсировать вред.При заказе бургера можно попросить убрать одну булочку, добавить овощей или оставить только котлету с сыром и овощами. Также стоит выбирать не баранью, а куриную шаурму, причем с томатным соусом, а не майонезом.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
