2019-12-29 14:07 |
Эксперты рекомендуют употреблять больше клетчатки и пить воду.
Людям, которые хотят ускорить метаболизм, диетологи советуют употреблять больше жидкости, передает РИА Новости.Эксперты советуют выпивать в день как минимум шесть чашек воды (1,5 литра). По их словам, это способствует сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Также можно пить травяной чай.Помимо этого, для ускорения обмена веществ нужно выбирать продукты с высоким содержанием жидкости, в числе которых огурцы, арбузы, грейпфруты и цукини.Эксперты также рекомендуют употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках и грушах, зеленом горошке, малине, брокколи и репе.Значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов поможет чайная ложка горчицы. Также рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов и чаще смеяться.Ранее ученые Колумбийского университета США заявили, что продукты, содержащие рафинированные углеводы, повышают риск бессонницы.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru