Дача — уголок отдохновения, услада для глаз и обоняния. Выйдешь в сад, а там такое благоухание, что и настроение поднимается, и сил прибавляется. Почему бы не создать свой сад ароматов?

Дача — уголок отдохновения, услада для глаз и обоняния. Выйдешь в сад, а там такое благоухание, что и настроение поднимается, и сил прибавляется. Почему бы не создать свой сад ароматов?Наш эксперт — ароматерапевт, клинический психолог Ирина Будина.Хвойный антисептикВ городе грязно и шумно, пахнет бензином, в воздухе — смог. То ли дело на даче, где душа поёт, а сердце радуется. Неудивительно, ведь природные запахи ещё и не на то способны.То, что разные ароматы природы воздействуют на организм, известно давно. Ещё Гиппократ отмечал: там, где растут хвойные деревья (сосна, туя, можжевельник, ель, пихта), люди гораздо реже болеют простудными заболеваниями. Кроме того, можжевельник выделяет огромное количество фитонцидов, обеззараживающих воздух, его аромат избавляет от страхов и дарит ощущение спокойст­вия. Благотворно влияет на психику и туя — умиротворяет, расслабляет, делает нас более уступчивыми. А запах пихты, как считается, располагает к размышлениям, помогает сосредоточиться.Один раз в год сады цветутПлодовые деревья цветут совсем недолго, да и черёмуха радует своим дурманящим ароматом не больше двух недель.Но можно сделать так, чтобы сад благоухал до самой осени. Расслабляющий аромат сирени сопровождает нас до июня. Впрочем, среди её разновидностей есть и осенний сорт. Самой пахучей считается венгерская сирень. На вид она неказистая, но аромат даёт божественный и цветёт позже многих своих «сестёр». Посадить её лучше у скамейки или у садовых качелей, чтобы проводить полноценный сеанс ароматерапии.А вот под черёмухой долго сидеть не стоит — она выделяет фитонциды, способные при длительном вдыхании вызвать головную боль. Как и чубушник — одно из самых ярких по запаху садовых растений.Тонким ароматом порадует шиповник. А вслед за ним наступает черёд цветения липы. Покровителем этого медоноса считается богиня любви и семейного очага Лада. И хотя эфирное масло липового цвета в ароматерапии непопулярно, отдохнуть под липой вдвоём с любимым, безусловно, полезно для семейной гармонии.Ночной зефир струит эфирДачный участок не потеряет благоухания, если вы посадите на нём гортензию метельчатую, пионы, цветущие весь июнь и часть июля, и, конечно, обеих цариц сада — розу и лилию, разные сорта которых будут источать аромат всё лето. Ярче пахнут те розы, у которых более тёмная окраска и больше лепестков. Вдыхание ароматов этих цветов оказывает благотворное влияние на психику: успокаивает, снимает стресс, улучшает настроение. И даже развивает эмпатию, делая человека более мягкосердечным.Главное — не переборщить, ведь слишком яркие ароматы могут вызвать головную боль (вплоть до мигрени) и даже тошноту. В этом плане особенно опасны гиацинты, лилии, полынь, лаванда и другие цветы с сильным запахом. А вот тонкий ненавязчивый аромат флоксов и гвоздики сделает ваш летний сад парфюмерным раем.Кстати, имейте в виду, что один и тот же цветок может пахнуть иначе в разное время суток. Например, розы источают пьянящий аромат по утрам, а маттиола (левкой), душистый табак, резеда, ночной флокс, вечерница, гелиотроп, наоборот, вечером.Впрочем, любой запах индивидуален: то, что нравится одному, может раздражать другого. Поэтому выбирайте ароматы по себе, высаживайте душистые клумбы и наслаждайтесь от рассвета до заката.Дача здравницаВозможности некоторых ароматов несоизмеримо выше всех наших представлений о них. Многие в 40–60 раз целебнее, чем сами растения, которые их источают. Дело в том, что наше обоняние напрямую связано с мозгом, недаром один из ранних признаков нейродегенеративных заболеваний (болезней Альцгеймера и Паркинсона) — именно потеря или снижение этого ощущения. То, что с помощью разных природных ароматов можно улучшить не только настроение, но и память, сообразительность, отсрочить деменцию, было не раз доказано.Например, в Центре нейро­биологии обучения и памяти при Калифорний­ском университете учёные провели длительный эксперимент (в течение полугода) с уча­стием людей в возрасте 60+. Все они изначально не имели проблем с памятью, мышлением, восприя­тием, что было доказано и тестами, и МРТ головного мозга. Участников разделили на две группы. Первая засыпала в комнатах, где распыляли эфирные масла лаванды, розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты и розмарина. Вторая спала в помещениях без всяких запахов. Через полгода участников протестировали снова. Оказалось, что люди из первой группы не только крепче спали, но и стали лучше справляться с решением головоломок, легче запоминать информацию. Да и снимки МРТ зафиксировали у них улучшение состояния нервного пучка белого вещества мозга.Недавно и учёные Сеченовского университета провели исследования, подтвердившие, что эфирные масла пряных трав — мелиссы, шалфея, розмарина, мяты перечной, базилика, орегано, тимьяна — действуют на мозг пациентов с болезнью Альцгеймера аналогично препарату донепезилу: помогают снять тревогу, снизить симп­томы депрессии, успокоить и даже улучшить когнитивные способности. Так что, высадив у себя грядку этих ароматных растений, вы сможете ощутить их полезный эффект. Так, согласно ароматерапии, аромат базилика снижает тревожность, повышает энергичность. Запах кинзы помогает почувст­вовать освобождение от гнёта негативных мыслей, укроп спасёт от скуки и безу­частности, зарядит энергией, душица сделает психику более гибкой, мелисса наградит оптимизмом, розмарин подарит ясность ума, а перечная мята — жизнерадостность. Более того, аромат мяты может даже снять приступ головной боли. Так что грядка с пряными травами будет весьма умест­на вблизи террас и веранд, особенно если в доме есть ребёнок-малоежка, ведь ароматы этих трав повышают аппетит.

Подробнее читайте на aif.ru