фото показано с aif.ru

Психолог рассказала, что такое психосоматика, как она формируется и почему ее опасно игнорировать.

Бывают ситуации, когда что-то болит, но врач говорит: «Это не ко мне». Вы идете к другому врачу, к третьему, опять тот же ответ. Не к нему. А к кому? К психологу.АиФ.ru обратился к гештальт-терапевту Олесе Шипиловой, чтобы понять, почему бывают хорошие анализы, но что-то все равно болит, и лечение не помогает. Что делать в таких случаях?Если врач исключает органические основания болезни и отправляет к психологу — это говорит о том, что он подозревает психосоматику. Не стоит игнорировать подобные рекомендации и телесные ощущения, потому что чем дольше у человека соматическое проявление, тем больше вероятность, что тело начнет меняться физиологически. Например, женщина не хочет обращаться к психологу по поводу регулярного цистита и пьет антибиотики. Они влияют на флору, что подтягивает нарушения и расстройства других органов. Через какое-то время появляются новые недуги, и потом сложно найти, с чего все началось.Когда совсем все болитЕсли у человека все болит, это может говорить о разном.Это клиническая история и лучше обратиться к психиатру. В данном случае одной психотерапии будет мало и необходимо лечение таблетками.Человек пережил сильный ситуативный стресс, при котором тело напряглось, чтобы мобилизоваться и решить какую-то задачу, а не проживать имеющиеся чувства. В такой ситуации «нормально», если какое-то время тело болит физически, потому что оно держит напряжение.Человек не различает свои чувства. На вопрос «Как себя чувствуешь?» человек отвечает «нормально», «как обычно», потому что у него нет привычки осознавать свои ощущения, выражать их словами. Это может означать, что внутри остается много неосознанных переживаний.Если боль постоянная, то в теле могут быть какие-либо нарушения, например низкий серотонин. У человека повышается чувствительность и снижается болевой порог, он начинает чувствовать то, что не должен чувствовать. Но это частный случай и здесь необходимо подключить психиатра. Блуждающая больБлуждающая боль — это также серьезная история, с которой нужно сначала идти к врачу, а потом уже, возможно, к психотерапевту. Это может быть один из симптомов неврологического расстройства. Так может проявляться и тревожное расстройство, и инфекционные заболевания. Это не трагедия, но в первую очередь нужно обращаться к специалистам, а не мучиться.Как устроена психосоматика?Когда человек взаимодействует с миром, людьми, в какой-то момент у него рождается ощущение в ответ на проявление мира. Это ощущение перерастает в эмоцию для того, чтобы преобразовать контакт с миром: выразить свое отношение, что-то сделать или что-то сказать. Эмоция показывает, как человек относится к тому, что происходит вокруг, какой это имеет для него смысл. Можно сказать, что это определенный заряд тела. Например, для того, чтобы расплакаться, закричать или убежать, в теле работают определенные мышцы. Если человек не доходит до этапа ответного действия, удерживает себя по тем или иным причинам от выражения или проживания, то этот заряд остается в теле. Чем больше человек контролирует себя, предъявляет требования к себе, тем больше у него накапливается невыраженных чувств. Если их постоянно сдерживать, могут формироваться спазмы, зажимы и прочие физические проявления. Примеры из жизниРебенку не хватает внимания от родителей, они заняты работой, а он растет самостоятельный и одинокий. Однажды, когда с ним что-то случайно произошло, например он сильно заболел, родители перепугались и стали уделять ему много внимания и наконец-то проявлять любовь. Психика ребенка достаточно гибкая, если она что-то получила один раз, то на бессознательном уровне эта схема записывается как наиболее эффективная, и дальше бессознательно может применяться на постоянной основе. В первую очередь это относится к базовым потребностям: близость, внимание, забота, контакт со значимым человеком, безопасность, стабильная привязанность. Таким образом, как только человеку не хватает внимания от близких, он начинает плохо себя чувствовать и проявлять поведение больного, на что получает любовь и заботу. Психосоматика — это творческое приспособление организма, которое помогает выживать в определенной системе отношений и решать определенные задачи.Или еще пример, ребенку «не разрешают» злиться, мама сразу останавливает «не надо ссориться» или подсовывает булочку, чтобы сменить тему. В такой ситуации у ребенка не формируется опыт выражения своего несогласия, того, что негативные чувства можно проживать безопасно, при этом сохраняя отношения. Так он учится удерживать злость. Чем чаще такая ситуация повторяется, тем выше вероятность, что человек научится не замечать свои ощущения в теле как реакцию на какие-то события и, как вариант, будет с собой поступать так, как поступала с ним мама. Например, покупать себе булочку. Соответственно, заряд будет оставаться внутри и проявляться через напряжение мышц, сосудов, что ухудшает течение крови, уменьшает количество поступающего кислорода и вызывает естественную физическую боль. Телесные нарушения могут проявляться в виде аллергического выражения, проблем с дыханием, гипертонии или язвенной болезни, цистита, вагинизма или недержания. У каждого человека тело найдет свою индивидуальную форму выражения. Что делать?Если происходят изменения на физическом уровне и тело берет на себя решение определенных вопросов, это говорит о том, что происходит вытесненный процесс. Самому достаточно сложно разобраться с тем, что несет в себе психосоматика, в силу того, что это неосознаваемое действие. Однако можно попробовать помочь себе и задать вопросы. Например, важно понять: после каких событий появился симптом? Какую задачу он решает? От чего вас оберегает? Как вы можете проявиться в этой ситуации иначе? Возможно, это поможет, возможно, — нет. Вытесненный процесс на то и вытесненный, что для того, чтобы его осознать и найти новое решение, нужен помощник. Поэтому, если симптомы повторяются или никуда не уходят, лучше обратиться за помощью к психологу.Психолог поможет расшифровать загадку, которую несет в себе психосоматический симптом, помогающий решить какую-то проблему человека. Как работает психотерапия в данном случае? Во время работы происходит дифференциация ощущений и чувств. Тогда человек начинает осваивать свои вытесненные переживания и, в частности, перестает бояться соматических проявлений. В результате этой работы человек начинает лучше понимать, что с ним происходит и где ему трудно взаимодействовать с миром. Он пробует и находит новые варианты общения. Благодаря этому у человека увеличивается вариативность поведения в подобных ситуациях, а телесные проявления становятся подсказкой. В заключение стоит напомнить о психотерапевтичном мультфильме «Головоломка». В нем хорошо раскрыт смысл необходимости переживать то, что с нами происходит. Если человек отрицает какое-то свое переживание, это обязательно чуть позже выйдет боком. Желаю всем внимательного отношения к своему телу, оно — наш лучший друг и правдивый советчик.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru