2024-3-27 16:38 |
Фитнес-тренер Александр Мироненко посоветовал упражнение для укрепления колен. Исходное положение — встаньте на одно колено, согнув обе ноги под прямым углом. Выпрыгните из этого положение вбок и встаньте на другое колено.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на Лента.Ру
Фитнес-тренер Егор Ходырев посоветовал комплекс упражнений для здоровой спины с гимнастической палкой. Начать специалист предложил с жима лопатками вверх, подъемов палки перед собой, скручивания и сведения лопаток. Лента.Ру »
2024-04-09 07:25
Эксперт Александр Мироненко посоветовал 3D-упражнение для комплексной проработки мышц — связку из скруток и выпадов с прыжковыми элементами. Он объяснил, что тренировки в трех измерениях помогают активировать различные группы мышц, улучшить координацию и баланс, развивают функциональную мобильность и гибкость. Лента.Ру »
2024-03-13 15:05
Тренер Александр Мироненко посоветовал эффективное плиометрическое упражнение. В его основе лежит использование быстрых и мощных движений, в частности, прыжков и выпадов. По словам специалиста, упражнение подходит как для разминки, так и для основной части тренировки, в зависимости от количества повторений и темпа. Лента.Ру »
2024-03-11 07:18
Фитнес-тренер Максим Оборин посоветовал необычный вид приседаний для проработки мышц ног. Специалист предложил делать сисси-приседания, назвав их главным преимуществом целенаправленную проработку квадрицепсов. Лента.Ру »
2024-02-24 08:15
Тренер Денис Лютов посоветовал упражнение для профилактики боли в пояснице. По его словам, справиться с этой задачей поможет горизонтальная тяга на блочном тренажере. Исходное положение — c немного согнутыми ногами надо сделать упор, взять рычаг, спину держать вертикально, взгляд направить прямо. Лента.Ру »
2024-02-01 16:56
Фитнес-эксперт Денис Соломин посоветовал упражнения для борьбы с сутулостью. Специалист рекомендовал делать волну позвоночником 15-20 раз. Также Соломин предложил делать упражнение «русалка». Кроме того, фитнес-эксперт посоветовал выполнять упражнение «раскрытая книга». Лента.Ру »
2023-11-14 16:27
Фитнес-тренер Денис Черногузов посоветовал упражнения для спины после рабочего дня. «Поверните голову направо начните делать наклоны вверх-вниз — пять раз. Далее переместите голову в левую сторону и повторите наклоны вверх-вниз», такое первое упражнение рекомендовал эксперт. Лента.Ру »
2023-10-21 01:03
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Лента.Ру »
2023-09-23 07:14
Отец фигуристки скончался в январе.
Вратарь Матвей Сафонов отразил четыре удара по своим воротам.
Два дела не следует сопоставлять, поскольку они основаны на совершенно разных фактах и доказательствах, отметили в организации.
Исполнительный директор совета тренеров Евролиги отметил, что мероприятие отлично организовано
Боец ММА заявил, что «не ходил в мокасинах» Чимаева.
Заммэра столицы по вопросам транспорта и промышленности Максим Ликсутов сообщил, что инвестиции в реализацию этого проекта составят 3,4 млрд рублей
Всемирное антидопинговое агентство заявило, что нарушение правил произошло из-за халатности членов команды итальянского спортсмена.