2023-9-6 16:48 |
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рекомендовала делать дыхательные упражнения для снятия тревожности. Она рассказала, что при стрессе человек поднимает плечи и вжимает шею, напряжение от шеи идет в грудной отдел, при этом нарушается дыхание.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на Лента.Ру
Фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала упражнения для офисных работников. Для расслабления спины она рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд. Чтобы размять тазобедренную область, специалист предложила сделать 15-20 приседаний. Лента.Ру »
2024-04-09 16:59
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева посоветовала комплекс упражнений для прокачки ягодиц дома. В комплекс входит четыре упражнения. Начать Дерендеева предложила с медленных приседаний. Затем эксперт рекомендовала делать ягодичный мост, скользящие выпады назад и болгарские выпады. Лента.Ру »
2024-02-20 16:56
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц живота. Специалист рекомендовала выполнять подъем ног, сидя на полу. Исходное положение: сядьте на пол, ладонями упритесь в пол, корпус отклоните на 30 назад градусов, ноги немного согните в коленях и приподнимите. Лента.Ру »
2024-02-17 07:30
Фитнес-тренер Алена Аверьянова посоветовала эффективное упражнение для мышц ног и ягодиц. Она рекомендовала делать болгарские выпады. Исходное положение: одну ногу поставьте на неподвижное возвышение, рабочую ногу оставьте впереди, спину держите в нейтральном положении. Лента.Ру »
2024-02-15 16:16
Фитнес-тренер и нутрициолог Алена Нестерова посоветовала комплекс упражнений от утренних отеков. Начать она предложила с похлопываний по бокам. После разомните плечи и ключицы, мягко помассировав их противоположными руками. Лента.Ру »
2024-02-08 16:40
Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала об упражнении, которое поможет увеличить ягодицы. Новичкам специалист посоветовала выполнять классический ягодичный мост. Она предложила делать упражнение до отказа. Лента.Ру »
2024-02-05 16:38
Тренер Людмила Ткач предложила комплекс, который поможет поднять тонус на рабочем месте. «Кладем руки за голову, выпрямляем спину и опускаем подбородок. Наклоняемся вперед на выдохе, спина должна округлиться, пока вы не почувствуете напряжение в мышцах спины», — описала она одно из упражнений. Лента.Ру »
2023-12-06 16:15
Фитнес-тренер Ирина Ротач посоветовала мужчинам упражнения для сжигания жира. Первым она предложила делать скручивания с разведением рук. Исходное положение — лежа на спине, прямые ноги подняты, лопатки оторваны от пола. Лента.Ру »
2023-11-11 01:02
Фитнес-тренер Анастасия Петрова рассказала о комплексе упражнений для здоровой спины. Специалист предложила выполнить имитацию стрельбы из лука — вытянуть руки вперед, затем согнуть правую руку и увести локоть за спину, будто натягивая тетиву лука, при этом подтягивая правую лопатку к позвоночнику. Лента.Ру »
2023-10-23 16:43
Фитнес-тренер Юлия Гуляева дала советы беременным, назвав разрешенные упражнения. «В это время разрешены низкоинтенсивные кардиотренировки (ходьба, эллипс, плавание) продолжительностью 30-40 минут. Бег и любую прыжковую нагрузку следует исключить», — заявила специалист. Лента.Ру »
2023-09-10 13:50
Первым в рейтинге Sportsnet стал канадский нападающий «Питтсбурга» Сидни Кросби.
В полиции утверждают, что причины смерти не носят насильственный характер.
Сифилис подтвердился уже у трех футболистов «Бока Хуниорс».
Новое поколение спортсменов догоняет топовых игроков, отметила бывшая третья ракетка мира.
Бывший игрок ЦСКА заявил, что в период СССР многие хоккеисты «допивались до потери пульса».
Сергей Карякин раскритиковал двойную победу Яна Непомнящего и Магнуса Карлсена на чемпионате мира в Нью-Йорке.
Шахматист стал чемпионом мира, разделив звание с норвежцем Магнусом Карлсеном.