Сна Сном - Cвежие новости [ Фото новости ] | |
Среди факторов здорового образа жизни качественный сон стоит чуть ли не на первом месте, поскольку и физическое, и ментальное здоровье всего организма зависит именно от того, насколько хорошо мы спим. aif.ru »
Хорошая гигиена сна влияет на здоровье человека, его работоспособность и общее состояние. infox.ru »
У многих из нас проблемы со сном по ночам, мы продолжаем смотреть на стену или смотрим на нашего партнера по кровати, спящего как ребенок. infox.ru »
Австралийские учёные выяснили, что экстракт шафрана может стать натуральной альтернативой снотворным средствам. Эффективность такой добавки уже подтверждена в небольшом клиническом испытании. Однако людям, имеющим проблемы со сном, лучше не заниматься "шафрановым самолечением". vesti.ru »
Мы проживаем во сне треть нашей жизни. И проводить это время нужно так, чтобы оно шло на пользу здоровью и настроению. Что для этого нужно? aif.ru »
Почему вы плохо спите? Плохо засыпать — совсем не то же самое, что без причин вскакивать ни свет ни заря или, вздрогнув, просыпаться посреди ночи, а потом клевать носом на работе. Сомнолог Хелена Шиллер рассказывает о нарушениях сна различного типа и о том, как с ними справиться. chaskor.ru »
"В свое время я работал с доктором медицинских наук, профессором Эдуардом Михайловичем Каструбиным, который доказал: если человеку снится, что за ним гонится огромная собака, то пульс, давление и другие физиологические показатели у него будут точно такие же, как будто этот человек действительно убегает от опасности и испытывает страх. »
Если человек жалуется на рассеянность, хроническую усталость, раздражительность, не стоит сразу подозревать серьезное заболевание. Чаще всего подобные симптомы свидетельствуют о том, что организму пациента не хватает сна. »
Во-первых, необходимо разобраться, можно ли есть перед сном. Дело в том, что процессы пищеварения во время сна замедляются и пища, съеденная на ночь, так и не успевает перевариться. По этой причине развиваются болезни желудка, дисбактериоз и ухудшается иммунитет и, как следствие, появляется лишний вес. »
Бессонница оказывается одной из самых распространенных проблем современных городских жителей. Искусственное освещение позволяет продлить светлое время суток и период активности, но все это приводит к перенастройке биологических часов человека, что в конечно итоге вызывает проблемы с засыпанием. polit.ru »
Полезными советами делится Kleo. ru. ОХЛАДИТЕСЬ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ИДТИ В ПОСТЕЛЬНеважно, есть ли у вас в комнате кондиционер, обязательно охладите тело, прежде чем отправляться в постель. »
