2020-7-23 16:50 |
Чтобы эффект от отдыха был более заметным, нужно отдыхать на нескольких уровнях, считает астролог Яна Ваганова.
Чтобы эффект от отдыха был более заметным, нужно отдыхать на нескольких уровнях, считает астролог Яна Ваганова. Отдых должен затрагивать тело, ум и эмоции, отметил собеседница ФАН.
По словам астролога, нужно чередовать тактильное расслабление с физнагрузками. Стоит добавить новые сенсорные ощущения: массаж, сауну, сбор грибов и ягод, лепку, поделки из песка и так далее. Занятия для тела должны быть приятными и новыми, уточнил Яна Ваганова.
Она рекомендовала обращать внимание на эмоции. Для этого можно составить список того, что наполняет. При появлении времени можно обращаться к этому списку и черпать оттуда идеи для приятного времяпрепровождения.
Кэшбэк на путевки в России как компенсация обдираловки туристов
Для отдыха ума нужно изучать новую информацию. Можно делать это через игры, квесты, общение с животными, ретриты, фестивали, новые маршруты. Главное, чтобы эта активность не была связана с основной работой, пояснила Ваганова.
Она посоветовала переключаться с однообразной работы на активный отдых: бег, велосипед, пешие прогулки, скалолазание, походы. Кроме того, стоит уделять внимание отдыху на воде: она расслабляет и заряжает энергией.
Чтобы отдохнуть за пару дней, нужно комбинировать активность с релаксацией, добавила собеседница издания. Она также рекомендовала не ждать отпуска, чтобы отдохнуть. Жить происходит прямо сейчас, поэтому нужно регулярно восстанавливать ресурсы организма, используя и обеденный перерыв, и свободный вечер, и выходные.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на infox.ru