Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым.

Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень. Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых. Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день. Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru