Врач-эндокринолог и диетолог назвала продукты, популярные у любителей диет, которые на самом деле не помогают похудеть и могут быть вредны для здоровья.

Некоторые продукты, популярные у людей, которые борются с лишним весом, на самом деле не приносят ожидаемого результата, а наоборот, способны привести к набору килограммов. Более того, среди них есть продукты, которые могут провоцировать нарушения в работе организма. Об этом пишет «Газета.ru» со ссылкой на врача-эндокринолога, диетолога Юлию Хрулеву.Какие продукты не помогают похудеть?Речь идет о следующих продуктах:Смузи и соки из овощей и фруктовПо словам Хрулевой, популярные диеты на смузи и соках, когда человек в течение нескольких дней употребляет только эти напитки, не дают преимуществ по сравнению с разнообразным питанием. Кроме того, подобные диеты могут спровоцировать обострение хронических заболеваний у людей с нарушением углеводного обмена и болезнями желудочно-кишечного тракта, предупредила врач.АвокадоТем, кто желает сбросить вес, не стоит злоупотреблять авокадо, ведь этот плод значительно более калориен, чем привычные нам овощи и фрукты. Среднее по размеру авокадо содержит около 240 калорий и 22 г жиров.СухофруктыХрулева отметила, что сухофрукты более калорийны, чем их свежие аналоги, если сравнивать одинаковые порции. Кроме того, в сухофруктах намного больше сахара, чем в цельных плодах, что также делает их не лучшим выбором для похудения.Готовые мюслиВ этом товаре также часто содержится много сахара. Поэтому лучше покупать мюсли без добавок и перед употреблением добавлять к ним любимые фрукты и заливать блюдо нежирным йогуртом.Молочные продуктыВ йогурте, твороге или кефире тоже может содержаться добавленный сахар, вредный для похудения. Врач рекомендует приобретать молочные продукты умеренной жирности без сахара.Протеиновые батончикиМногие протеиновые батончики достаточно калорийны и содержат много сахара. По словам Хрулевой, следует выбирать батончики, в одной порции которых не менее 10 граммов белка, не более 150-250 калорий и менее 5 граммов добавленного сахара.Источник: https://m.gazeta.ru/

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru