На нехватку каких витаминов и веществ указывает желание перехватить булочку или пирожок, заесть печеньем или пряником и еще сверху тортиком?

Организм при нехватке полезных веществ начинает подавать сигналы. Например, при дефиците определенных витаминов может возникнуть желание съесть булочку, печенье или что-то мучное. О чем же говорит такое желание?Отвечает врач-эндокринолог эндокринологического отделения клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина:— Часто стремление съесть мучного может появляться у людей, находящихся в состоянии беспокойства или депрессии. А это, в свою очередь, может указывать на недостаток витамина B6. Точно определить дефицит позволит анализ крови. Дефицит этого витамина способен негативно сказаться на настроении, вызвать беспокойство, раздражительность, способствовать развитию депрессии. Дело в том, что витамин В6 участвует в синтезе серотонина, который снижает чувство тревоги, активизирует процессы сжигания жира, нормализует пищевое поведение, регулирует функцию эндокринных желез.Восполнить дефицит можно, например, слегка скорректировав свой рацион. Стоит добавить в него мясо, рыбу, овощи и фрукты. В случае, если дефицит выраженный, необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу дополнительного приема такого микроэлемента.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru