Его пьют для снятия стресса и улучшения памяти.

Пить по утрам кофе предпочитают многие. Бодрящий напиток помогает проснуться и зарядиться энергией на весь рабочий день, ведь в нем содержится много природных антиоксидантов. Однако не только кофе обладает тонизирующим эффектом, есть и другой напиток, причем более полезный.Диетолог-консультант и замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рекомендует россиянам обратить внимание на традиционный японский зеленый чай матча.В чем польза чая матча?Как пояснил Кабанов, благодаря растительному составу напиток содержит хлорофилл (природный детокс), белки, минеральные вещества (железо, кальций), клетчатку, а также витамины А, С.«Все эти компоненты полезны при регулярном употреблении и нужны нашему организму», — рассказал эксперт в беседе с РИА Новости.Такой комплекс витаминов и полезных веществ благотворно влияет на организм, очищая печень и улучшая работу ЖКТ.«В отличие от кофе, этот чай содержит очень много витаминов и важную для работы желудочно-кишечного тракта клетчатку. Он обеспечивает антиоксидантную защиту и помогает нормализовать пищеварение», — добавил врач.Кроме того, к полезным свойствам матча медики относят:укрепление иммунитета;снижение стресса;повышение эффективности тренировок;профилактика развития рака и болезней сердца.Кому чай матча противопоказан?Несмотря на пользу, пить чай матча бесконтрольно нельзя. Все дело в том, что у напитка порошкообразная консистенция, в которой концентрация кофеина повышена. Поэтому гипертоникам, а также пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт, не следует им увлекаться.«Матча балансирует между пользой и вредом. Начнете пить его слишком часто — будет больше вреда», — отметил Кабанов.Также осторожнее с матчей (требуется консультация лечащего врача) нужно быть беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной чувствительностью к кофеину, который медики относят к психоактивному веществу. Сколько чая матча можно выпить в день?По данным медицинского журнала «Очень хорошее здоровье» (Verywell Health), на сегодняшний день не существует четкой нормы потребления чая матча, тем более с учетом различных заболеваний. Однако в ходе клинических испытаний была определена суточная дозировка продукта, позволяющая улучшить когнитивные функции человека и внимание:напиток, содержащий 1,5 грамма матча — два раза в день;четыре грамма порошка чая матча в виде жидкого чая или чайного батончика — один раз в день;два грамма матча в форме капсул — один раз в день;три грамма матча в чайном пакетике — один раз в день.Конкретная доза может варьироваться в зависимости от состояния здоровья человека. Врач Алексей Кабанов, к примеру, считает, что не стоит начинать каждый день с такого концентрированного напитка. Лучше пить чай матча не больше одного-двух раз в неделю.Источники:https://rsport.ria.ru/https://www.verywellhealth.com

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru