Кому полезно спать днём?

2021-10-27 23:23

Полезно всё-таки вздремнуть днём или нет?

Полезно всё-таки вздремнуть днём или нет? — Дневной сон полезен тем, кто хорошо спит ночью, — говорит врач-сомнолог, канд. мед. наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов. — Он улучшает когнитивные функции (умственная работоспособность, память и т. п.). Для тех же, кто плохо спит ночью, он вреден. Когда засыпать и сколько спать? Проводились исследования, в которых люди спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, что лучше всего это делать после обеда, в 15 часов. Идеальная продолжительность — 20–30 минут. После получаса начинается так называемая инерция сна — человеку труднее проснуться и включиться в работу.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

полезно спать днём

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 26

полезно спать → Результатов: 5 / полезно спать - фото


Фото:

Почему людям полезно спать голыми

Специалисты советуют немедленно отказаться от пижам и ночнушек по ряду веских причин. Во-первых, сон голышом снижает у женщин риск появления молочницы. Поскольку грибковые инфекции любят тепло и влажность, то они быстрее размножаются.

2017-04-06 21:39

Фото:

Спать на работе полезно для здоровья

Эксперты проанализировали показатели работоспособности более тысячи человек от 18 до 70 лет. Около 43% испытуемых до 30 лет признались, что позволяют себе недолго подремать на работе. В группе старше 50 лет доля любителей всхрапнуть в офисе снизилась до 30%.

2017-03-31 11:11

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Какой геомагнитный фон ожидается c 27 марта по 2 апреля?

В четверг ожидается магнитная буря (Кр 5), а в пятницу — возмущённая магнитосфера (Кр 4). При болезнях сердца и сосудов в эти и смежные с ними дни тщательнее следите за здоровьем и строго соблюдайте назначения врача.