Бьюти-рутина обычно ассоциируется с косметологами и дорогостоящими процедурами. На деле же сохранять свою красоту легко можно и дома.

Ежедневная бьюти-рутина — это на самом деле целая наука, позволяющая поддерживать здоровье кожи и решать эстетические проблемы без необходимости посещения косметолога. Врач-косметолог и пластический хирург Зухра Балакеримова делится с aif.ru секретами ухода за кожей, которые работают в домашних условиях.Систематичность — ключ к успехуПервое, что стоит запомнить: главное — это систематичность. Только и исключительно регулярный уход за кожей позволяет получить видимый результат. Но важно также знать, что все средства должны быть подобраны таким образом, чтобы работать как единая команда, где каждое из них выполняет свою роль. Например, если вы столкнулись с проблемой обезвоженности кожи, важно использовать не только увлажняющий крем, но и другие средства, которые помогут удерживать влагу.Базовый набор средств для уходаВ целом в вашем бьюти-арсенале должен присутствовать базовый набор из определенного количества средств. Не обязательно применять 10-ступенчатый ритуал очищения корейских женщин. Но вот тот минимум, который необходим: очищающее средство, тоник, сыворотка, дневной и ночной кремы, несколько масок, соответствующих конкретным задачам. Каждое из этих средств должно подходить вашему типу кожи. Но помните: домашний уход не заменяет салонные процедуры.Утренний ритуал: как правильно начинать деньКаждое ваше утро должно начинаться с очищения кожи — это нужно, чтобы удалить остатки ночного крема и себума. Затем нанесите тоник, который поможет восстановить pH-баланс. Перед нанесением дневного крема не забудьте про сыворотку с активными ингредиентами, например, с витамином C, чтобы осветлить и защитить кожу от вредных факторов. Завершите утренний уход увлажняющим кремом и, при необходимости, солнцезащитным средством.Борьба с обезвоживанием кожиОбезвоженность кожи — распространенная проблема. Поэтому не забывайте примерно один раз в неделю использовать увлажняющие маски, чтобы кожа выглядела сияющей. С такой же регулярностью можно использовать мягкие пилинги с энзимами или кислотами в низких концентрациях — для борьбы с тусклым цветом лица. Также важно следить за уровнем гидратации изнутри: пейте достаточное количество жидкости и включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами.Профилактика старенияЕще одна важная задача, которую можно решить с помощью домашнего ухода, — это профилактика старения. Включите в бьюти-рутину средства с витамином C и пептидами в составе. Эти ингредиенты помогают стимулировать синтез коллагена, укреплять кожу и бороться с пигментацией. Не забывайте также о ретиноидах — их использование помогает улучшить текстуру кожи и сократить проявления мелких морщин. Начинайте с низких концентраций, чтобы избежать раздражений.Работа с воспалениями и постакнеПроблема воспалений и постакне актуальна для многих. Средства с фитиновой или азелаиновой кислотами, а также ниацинамид и витамин C помогут не только снять воспаление, но и выровнять тон кожи. Ниацинамид, например, известен своими противовоспалительными свойствами и способностью уменьшать покраснения. Обратите внимание на состав используемых средств и выбирайте те, что содержат проверенные активные компоненты.Вечерний ритуалВечерний уход так же важен, как и утренний. Он позволяет коже восстановиться после напряженного дня. Для начала нужно, как и утром, тщательно очистить кожу. Используйте средство для двойного очищения, чтобы удалить макияж и загрязнения. Затем нанесите тоник и сыворотку с активными компонентами, которые помогут восстановить кожу. На ночь лучше применять более плотные кремы или масла, который будут питать кожу, пока вы спите.Бьюти-гаджетыВ последнее время наблюдается рост интереса к бьюти-гаджетам, которые позволяют поддерживать здоровье кожи на высоком уровне в домашних условиях. Устройства для микротоков, ультразвуковые очистители и массажеры для лица становятся все более популярными. Эти гаджеты могут значительно улучшить результаты вашего домашнего ухода. Что именно выбрать, зависит от тех задач, которые стоят перед вами. Если сомневаетесь, на чем остановить свой выбор, проконсультируйтесь с косметологом.Правильное питание и его влияние на кожуНе забывайте, что здоровье кожи начинается изнутри. Поэтому так важны правильное питание — это всегда отражается на состоянии вашей кожи. Добавьте в рацион овощи и продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Не забывайте про рыбу и орехи — в них сдержатся Омега-3 жирные кислоты. Избегайте избыточного потребления сладостей, фастфуда и переработанных продуктов. Они могут вызвать воспаления, к тому же ведут к преждевременному старению кожи.

Подробнее читайте на aif.ru