2021-4-27 17:28 |
Как известно, покойница страдала булимией, вот и приходилось частенько по ночам что-нибудь есть, чтобы успокоиться.
Пора уже признаться большинству россиян в том, что вечером сильнее всего хочется есть. Для кого-то это лучшие прием для снятия стресса, накопившегося за весь день. Для кого-то время вечернего ужина, когда вся семья собралась за одним столом. А кто-то просто не может уснуть, испытывая чувство голода. Самое время последовать методу принцессы Дианы, рекомендует врач-диетолог Марият Мухина.
Диетолог Марият Мухина предлагает прислушаться к опыту принцессы Дианы
Специалист напомнила, что желание людей получить с помощью еды положительные эмоции - это компульсивное переедание, которое в народе проще именуют "вечерним зажором".
"Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть", – рассказала в эфире радио Sputnik диетолог.
В такой ситуации, когда человеку просто необходимо получить эндорфин - гормон радости, съедая что-то, можно "обмануть" желудок. Мухина при приступе "вечернего зажора" предлагает обратиться к методу британской принцессы Дианы. Как известно, Диана страдала нервным расстройством - булимией, которое выражалось в переедании, так вот она частенько при приступе прибегала к помощи овощей.
"В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий", - раскрыла "секрет" Дианы диетолог.
Также в ход в качестве "укротителей" голода шли горошек, листовые овощи, салат, что и позволяло принцессе сохранять прекрасную фигуру. Но и в данном вопросе необходима мера, предупредила Мухина. Дело в том, что многие овощи имеют отрицательную калорийность. К примеру, в морковке 10 килокалорий (условно), а на ее переработку организму придется сжечь энергии на 12 килокалорий, соответственно, образуется минус. При минусах человек чувствует упадок сил, недостаточность жизненного тонуса для дел, да и просто для радости жизни. Так что на одних "минусовых" овощах трудно сохранить работоспособность, не говоря уже о том, что на такой диете вообще сложно сидеть, заключает эксперт.
Ранее другой диетолог успокоила россиян относительно их пристрастий к вечерним перекусам. Так, диетолог Олеся Лымарь говорит, что есть по вечерам и даже ночам можно, главное условие - уложиться в суточную норму калорий, а она у каждого человека своя, нужно только подсчитать.
А американский диетолог Рейчел Пол и вовсе называть отказ от еды ради фигуры большой глупостью. Любителям поесть надо только поменять соотношение содержимого тарелки, но ни в коем случае не голодать.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на bloknot.ru