2020-4-2 00:16 |
Психолог Анетта Орлова рассказывает, как развлечь ребенка, когда вы сидите дома режиме 24/7, и самому не сойти с ума.
О том, что в нынешний незапланированный «отпуск» на карантине стоит много читать, изучать языки онлайн и заниматься собой, сказано уже немало. А что, если рядом с вами дети, которые ежеминутно требуют внимания, поддержки и «тянут одеяло на себя»? Психолог Анетта Орлова рассказывает, как сделать нахождение в четырех стенах с собственным чадом увлекательным и небанальным. 1. Команда спасенияСамое сложное — объяснить ребенку, что еще несколько дней, а то и недель он не сможет видеться со своими друзьями, ходить в любимый садик или школу. Попробуйте честно и информативно (насколько позволяет возраст) рассказать ему, что в данный период времени в большей опасности находятся пожилые люди, а мы ведь их любим и хотим уберечь от неприятностей, поэтому так важно оставаться дома! Скажите, что ваша семья — это команда спасения, которая участвует в спецоперации по предотвращению распространения вируса. Вы помогаете всему миру и не только своим бабушкам и дедушкам. Придумайте название команде или вместе создайте элементы спецодежды. С детьми постарше дополнительно можно составлять планы и отчеты по спасению, переговариваться по спецсвязи с другими командами (например, с семьями друзей по телефону). 2. Кругом одни министрыТекущая кризисная ситуация в жизни многих детей — первая. И от того, как мы выйдем из нее, как будем вести себя во время вынужденной изоляции дома, будут зависеть и будущие навыки подрастающего поколения.Вы можете организовать в вашей квартире штаб министров и распределить должности среди домашних. Например, министр снабжения — человек, который должен отслеживать, какие продукты есть у вас в наличии, а чего не хватает, и выходить за пополнением запасов. Министр домашнего порядка (почти внутренних дел) следит за соблюдением чистоты в квартире и распределяет обязанности по дому. Каждые три дня меняйтесь ролями и четко прописывайте, кто за что отвечает. Такая игра учит детей очень важной копинг-стратегии: активному объединению близких людей для совместного преодоления сложностей. Если дети поймут, что они способы влиять на ситуацию, то в дальнейшем смогут легче справиться с какими-то негативными событиями, не впадая в апатию и не теряя свой ресурс зря. 3. Физкульт-привет!Конечно, сейчас на первый план выходит забота об иммунитете всех членов семьи, поэтому очень важен здоровый сон, а также режим засыпания и бодрствования. Идеально, если вы будете ложиться вместе с детьми. Это позволит накапливать ресурс и поддерживать иммунитет в отличном состоянии. После пробуждения можно ввести новые ритуалы для настройки на рабочий лад: совместный завтрак, обустраивание рабочего места, общие физкульт-минутки и т.д.Например, в моей семье за выбор рабочего места отвечает министр внутренних дел (обычно это моя дочь или сын). Они уже понимают всю важность этого занятия. Ведь когда вы работаете дома, у вас точно так же, как и в офисе, должно быть оборудовано рабочее пространство, которое вы можете покинуть, когда захотите отдохнуть. В условиях квартиры это может быть переход в другую часть комнаты или на кухню.Физическая нагрузка — в идеале каждый час по 5-10 минут — может тоже регулироваться вашими детьми. Им будет интереснее давать задания маме и папе и веселиться. Поймите, что детям нужна активность, им гораздо сложнее сидеть в четырех стенах, чем взрослым. Позвольте сыну или дочке управлять вами в оздоровительном спортивном процессе! 4. Строим дом в домеЕсли ваши дети совсем маленькие, им тоже нужно свое место. Часто малыши любят строить домики — позвольте им это и присоединитесь к «стройке». Чем больше и продуманнее будет ваш семейный шалаш, тем лучше. Очень важно, чтобы все понимали, что собственник построенного дома устанавливает правила игры, поэтому спрашивайте у детей разрешения, если решите туда войти. Моя практика показывает, что те, кто строят домики в детстве, потом с легкостью строят хорошие проекты во взрослом возрасте. Чем больше вы будете играть все вместе, тем легче будет сохранить позитивный настрой. Для этого лучше всего подходят разнообразные настольные игры от монополии до старых добрых пазлов или конструкторов.5. Бегом на кухнюДети любых возрастов любят помогать родителям на кухне. Почему бы не использовать это желание в нынешней ситуации? Готовьте вместе выпечку, лепите пельмени, нарезайте салаты. Главное, чтобы у каждого была своя роль, и все видели сплоченность семьи. Совсем маленькие детки могут что-то мыть или месить тесто, а могут выступать в качестве жюри на конкурсе по выбору блюда на ужин или завтрак. Удовольствие обеспечено!Можно попробовать и другие совместные проекты, например, создание карты желаний «Что мы будем делать после окончания карантина». Вы можете использовать вырезки из журналов или газет, нарисовать что-то или написать на большом листе бумаги.Заниматься чем-то вместе на самом деле легко. И уж точно гораздо легче, чем раздражаться на действительность и искать негатив. Благодарите этот мир за то, что у нас есть несколько дополнительных мгновений, чтобы лучше узнать своих близких. Карантин пройдет очень быстро, а тот ресурс, который мы вынесем из нашего в нем нахождения, будет с нами еще очень длительное время.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru
