Сон в выходные не компенсирует недосып в будни

Долгий сон в выходные дни губительно сказывается на организме человека.

Недосып в будни нельзя компенсировать за счет выходных, заявил врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.

Продолжительный сон в субботу и воскресенье приводит к сахарному диабету, ожирению и болезням, связанным с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, переизбыток сна тормозит умственную деятельность и плохо сказывается на позвоночнике.

Для того, чтобы без труда засыпать в нужное время, необходимо отказаться от приема пищи и физических тренировок перед сном. Не лишним будет обратиться к специалисту и начать принимать специальные биодобавки, которые восстанавливают режим.

Подписывайтесь на наш канал в "Яндекс.Дзен"

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на tvc.ru