2020-3-20 11:01 |
Самоизоляция тоже сопряжена с рисками
Россияне, отправленные руководством на удаленную работу из-за эпидемии коронавируса, подвергаются риску. Как, впрочем, и те, кто решил самоизолироваться. Главная угроза, которая подстерегает оказавшихся на вынужденном или добровольном карантине граждан – лишний вес.
Пока человек посещает офис, он хотя бы немного ходит пешком - до остановки общественного транспорта или станции метро, на обед и обратно. А вот снижение физической активности из-за длительного пребывания в четырех стенах может губительно сказаться на фигуре, отметил главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.
По словам эксперта, нормальная калорийность суточного рациона для среднестатистического мужчины, занятого умственным трудом и ведущего малоподвижный образ жизни, составляет около 2800 калорий. Для женщины с тем же жизненным укладом — 2000 калорий.
Специалист советует всем, кто трудится сейчас из дома, сократить калорийность суточного рациона в среднем на 200-300 калорий. По словам Тутельяна, лучше отказаться от жирной, сладкой, высококалорийной пищи. Рекомендованы также физические упражнения и пешие прогулки, передает РИА Новости.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на tvc.ru
