2021-4-25 09:53 |
Список из наиболее полезных продуктов составило турецкое издание Milliyet.
Турецкое издание Milliyet составило список из продуктов, которые помогут бороться с возрастными изменениями.В их число вошли лосось и грецкие орехи с высоким уровнем содержания кислот омега-3, которые регулируют уровень холестерина и снижают риск развития сердечных заболеваний.Мощной антиоксидантной активностью обладают черника, шпинат, красный перец и зеленый чай. Они помогут предотвратить нарушения памяти и двигательных функций, сердечно-сосудистые заболевания, снизить высокое артериальное давление и уровень холестерина.Не менее полезна брокколи. За счет соединений сульфорафана и индола этот вид капусты помогает защитить клетки от повреждения, вызванного окислительным стрессом, снизить риск развития рака, а содержащийся в брокколи витамин K1 повышает плотность костей.Также среди полезных в зрелом возрасте продуктов издание назвало оливковое масло (полезно для здоровья кожи и поможет контролировать уровень сахара в крови), горький шоколад (снижает артериальное давление, риск развития диабета и деменции) и томаты, содержащие ликопин, который обладает антивозрастными свойствами и благотворно влияет на кожу.Между тем на российских рынках и в магазинах уже появились овощи нового урожая, в числе которых капуста, кабачки, баклажаны и спаржа. Какие полезные блюда можно из них приготовить, читайте в материале АиФ.ru.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru