Сегодня медики отмечают, что у любителей гаджетов и геймеров есть большие риски получить опущенную вниз голову, она же синдром компьютерной шеи или техношея.

«Техношея», «синдром опущенной шеи», «компьютерная шея» — проблема, с которой в эпоху гаджетов и сидячей работы сталкивается едва ли не каждый второй. Нарушение развивается незаметно и может формироваться годами. Сначала мы ощущаем легкую скованность в шейном отделе, потом — боль и тяжесть. И дальше, неощутимо для нас самих, позвоночник меняет свою естественную форму: голова смещается вперед, а в основании шеи вырастает «горбик».Откуда берется «синдром компьютерной шеи» и чем опасен он для здоровья? Aif.ru разбирался с Дмитрием Симкиным, врачом-остеопатом, основателем клиники остеопатии.Что такое «синдром компьютерной шеи»С точки зрения анатомии это изменение естественной формы позвоночника. В норме наша шея имеет небольшой физиологический изгиб вперед, именуемый лордозом. Однако у некоторых людей со временем он начинает уплощаться, или вовсе выгибается назад. Это состояние в медицине называют кифозом. В чем же причина?Изгиб шеи может выпрямляться по разным причинам, как внешним, так и внутренним. Спусковым крючком синдрома нередко становятся наши повседневные привычки. Прежде всего неправильная поза при длительной работе с компьютером или телефоном. Особенно — когда мы держим гаджет не перед глазами, а под носом, постоянно наклоняя голову вниз. При этом чем больше угол наклона, тем выше становится нагрузка на шейный отдел. Значение также имеет организация рабочего пространства, а точнее — несоблюдение правил эргономики при его обустройстве. Например, если установить клавиатуру слишком близко к себе или подолгу работать с документами, которые лежат на столе, — избежать «техношеи» будет сложно.Вторая возможная причина — это нарушение баланса в теле в целом. Деформация шейного отдела часто оказывается вызвана натяжением фасций в направлении внутренних органов, находящихся в грудной клетке или брюшной полости. Их возможные причины — перенесенные ранее травмы и воспаления, например гастрит, аппендицит или пневмония. Кто в зоне риска?«Синдром компьютерной шеи» чаще всего встречается среди тех, кто проводит много времени за компьютером или в телефоне. Это офисные работники, программисты, дизайнеры, студенты, школьники и так далее.Формированию «техношеи» особенно подвержены дети. В силу возраста они не всегда могут контролировать свою позу, тем более когда увлечены просмотром мультиков на планшете или телефоне. Впрочем, причина не всегда кроется в гаджетах. Проблема может возникнуть и у совсем маленьких детей, которые вообще не пользуются телефонами.Если ребенок ходит с опущенной головой, постоянно сгибает спину или его шея визуально кажется укороченной — это тревожный сигнал для родителей. Нарушение может быть последствием родовой травмы шейного отдела или основания черепа. При этом выявить его крайне желательно как можно раньше. Именно поэтому уже в первый месяц жизни малышам рекомендуется проходить остеопатическую диагностику. Чем опасен «синдром компьютерной» шеи и опущение головы?Вопреки популярному заблуждению техношея — это не просто эстетический дефект, а достаточно серьезное нарушение. Изменение формы шеи приводит к сжатию передней части межпозвоночных дисков, из-за чего их внутреннее желатинозное ядро постепенно выдавливается назад, в сторону спинномозгового канала. Это первый шаг к формированию протрузии, а следом и грыжи диска.Если проблему долго игнорировать, то позвонки со временем деформируются и обрастают остеофитами — костными выростами. Это чревато сужением спинномозгового канала и сжатием нервных волокон. Самое грозное осложнение — сдавливание спинного мозга, который управляет движениями рук и ног. В этом случае речь уже может идти о выраженном нарушении подвижности — вплоть до частичного или полного паралича. Как распознать «компьютерную шею»: очевидные и неочевидные симптомы«Техношею» можно определить визуально. Сфотографируйте себя в профиль или попросите кого-нибудь сделать это за вас. Если голова заметно выдвинута вперед, а у основания шеи намечается «холка», то стоит задуматься. «Горбик» также можно ощупать руками. Болезненные ощущения при нажатии указывают на развитие воспалительного процесса, который возникает в ответ на нарушение кровоснабжения.К другим симптомам и последствиям «техношеи» относятся:напряжение в шейном отделе;частые головные боли;головокружения;боль в лопатке, которая может отдавать в плечо или руку;онемение и слабость в конечностях;повышение артериального давления. Можно ли избавиться от «компьютерной шеи» с помощью массажа?Заметив изменения в шейном отделе, многие стремятся побыстрее записаться на курс массажа или к мануальному терапевту. Это большая ошибка, так как агрессивное воздействие при таком нарушении противопоказано. Дело в том, что у людей с «компьютерной шеей» часто развивается гипермобильность — избыточная подвижность позвонков в середине шейного отдела.«Прохрустывания», интенсивные надавливания и любые подобные манипуляции усугубляют их разбалансировку. Позвонки после массажа становятся еще более нестабильными и могут пережимать позвоночную артерию, что опасно нарушением мозгового кровообращения. А протрузии дисков могут усилиться или даже перерасти в грыжи.Гораздо разумнее сначала разобраться в причинах и оценить степень деформации. Проверить состояние шейного отдела и межпозвоночных дисков можно с помощью рентгена или МРТ. Также имеет смысл выполнить остеопатическую диагностику. Врач-остеопат поможет найти и устранить источники внутренних нарушений, которые могли привести к «техношее».

Подробнее читайте на aif.ru