Обманем аппетит запросто!

Обманем аппетит запросто!
фото показано с infox.ru

2020-9-18 16:03

Здоровое питание ключ к успеху в похудении, но не все люди легко справляется с «кричащим» аппетитом.

Здоровое питание ключ к успеху в похудении, но не все люди легко справляется с «кричащим» аппетитом. Итак, несколько способов утолить голод между основными приемами пищи во время диеты:

Перед едой выпиваем воду (простую либо несильно газированную) или томатный сок один стакан в 20-30 глотков! Основной пищи после этого войдет гораздо меньше, да и насыщение придет быстрее.

Наполняем тарелочку мелко нарезанным ароматным яблочком с 8 штучками чернослива и медленно их кушаем. Затем завариваем кружечку зеленого чая и запиваем наш великолепный перекус. Чувство голода отступает на пару часов.

Берем кусочек сыра и откусываем его малюсенькими кусочками, разжевываем в кашицу. Запиваем наш перекус любимым горячим зеленым чаем. После этого можно спокойно дожить до ужина, так как сыр даст нам белок, который замечательно борется с чувством голода!

Если же не очень хочется что-то жевать или же просто нет под рукой полезностей, то обманываем свой желудок чашечкой горячего чая, выпивая опять же не большими глоточками.

Ни в коем случае во время приема пищи не пугаем свой желудок большими кусками! Мало того что жуем тридцать три раза каждый кусочек, но еще и делаем между ними паузы. Тем самым вы скушаете намного меньше, потому что сигнал в мозг придет до того, как вы закончите прием пищи.

Когда испытываешь дискомфорт от недоедания, то лучше всего выпить чаю либо скушать яблоко или нежирный творог.

Этот способ очень действенный, но в то же время и достаточно калорийный. Можно применять не чаще двух раз в неделю. Берем смесь сухариков (черных, отрубных или зерновых) мелко нарезанных, 50 гр. и столько же сыра, порезанного в мини кубик. Кушаем в течение дня, наслаждаясь и растягивая удовольствие. Запиваем стаканом зеленого чая или кефира. Аппетит исчезает, а день затем проходит великолепно!

Снижения аппетита можно добиться не только перекусами, но и самовнушением во время основного приема пищи. Наполняем нашу тарелку, начерпывая ложкой, согласно своему чувству голода. Черпаем из кастрюльки до тех пор, пока тарелочка не станет тяжелой. А затем думаем, что сколько лишнего мы положили и начинаем по ложечке выкладывать обратно с мыслями о том, что «это лишняя ложка, она портит мой желудок, а также она его растягивает». Повторяем с каждой выложенной ложкой и представляем напряжение в животе и неприятные ощущения. В итоге ваш разум подсознательно оставит вам столько, сколько необходимо организму для жизнедеятельности.

Будьте здоровы, питайтесь правильно, экспериментируйте с перекусами и в скором времени вы уменьшите свой растянутый желудок, а также похудеете и будете чувствовать себя лучше. Надеюсь, все вышеперечисленные советы помогут вам в этом!

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

пищи время желудок голода чая запиваем

пищи время → Результатов: 15 / пищи время - фото


Фото: aif.ru

Худеем по часам. Не изменив время приема пищи, не сбросишь вес

Даже при потреблении одинакового количества еды человек может полнеть или худеть. Все дело во времени приема пищи. Это убедительно доказали в эксперименте американские ученые. aif.ru »

2022-10-19 04:09

Фото: infox.ru

Основы правильного питания

Благодаря правильному питанию повышается работоспособность человека, поддерживается здоровый вес, возрастает возможность избежать большинства заболеваний, а также, самое главное – увеличивается продолжительность жизни. infox.ru »

2020-08-17 07:10

Фото: infox.ru

Что такое диета для ленивых?

Название диеты говорит уже само за себя, это диета для тех, кто не хочет или кому некогда заниматься подсчетом калорий, взвешиванием продуктов и составлением меню, отказываться от каких-либо продуктов. infox.ru »

2020-08-06 15:13

Der Tagesspiegel (Германия): голодание омолаживает? / Временному отказу от пищи приписывается большая целебная сила, но это не доказано :: Диета

Приближается первый день Великого поста. Пост есть практически во всех религиях и культурах. Временному отказу от пищи приписывается большая целебная сила. Некоторые считают, что таким образом можно даже продлить себе жизнь. chaskor.ru »

2020-02-25 08:00