2021-6-25 00:08 |
В новостях замелькали заголовки, что некоторых регионах России прогнозируются опасные ультрафиолетовые лучи. При этом не все точно понимают, что это значит. А у ВОЗ есть целая градация таких лучей, названная УФ-индексом.
Показатель ультрафиолета — то, что надо учитывать, выходя из дома, буквально каждому. Ведь от этого зависит и выбор степени защиты, и предполагаемые варианты поведения на улице, чтобы не навредить здоровью. Ведь известно, что переизбыток ультрафиолета крайне вреден. ВОЗ предлагает свою градацию, называя ее УФ-индексом.УФ-индекс представляет собой показатель, характеризующий уровень излучения. Приняты значения от нуля и больше. Соответственно, чем выше показатель такого индекса, тем больше опасность для организма человека, в частности со стороны кожи и глаз. Кроме того, индекс определяет и время, которое требуется для причинения вреда здоровью.«УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения», — говорится на сайте организации. Конечно же, особый смысл у ультрафиолетового излучения, отмечают в ВОЗ, связан с риском развития рака кожи из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей. В чем суть определения УФ-индекса?Уровень УФ-излучения различен в разное время суток. Максимум может наблюдаться в определенный день. Как правило, речь идет о наблюдаемом в 4-часовой период в районе солнечного полудня. С учетом географического местоположения, перехода с летнего времени на зимнее и обратно, солнечный полдень длится с 12 до 14 часов, отмечают в ВОЗ. И если в связи с погодой в новостях проскальзывает информация о прогнозе УФ, то называют максимальное значение на предстоящий день.Исходя из прогноза УФ-индекса можно определить, как одеться и какую защиту использовать, чтобы сохранить здоровье. Предлагаются следующие варианты соотношения:· УФ индекс 0-2 — защита не требуется, а пребывание не в помещении неопасно;· УФ-индекс 3-7 — здесь требуется защита, а в несколько часов пополудни следует оставаться в тени, тут рекомендуют носить одежду с длинными рукавами и головной убор, конечно же, требуется использование солнцезащитного крема;· УФ-индекс 8 — здесь нужна усиленная защита, самые опасные часы жаркого солнца следует пережидать в помещении, а вне его требуется быть исключительно в тени, что касается одежды — тут нужны наряды с длинными рукавами, шляпы и другие головные уборы, а также солнцезащитные кремы.Специалисты в области дерматологии рекомендуют наносить на кожу в качестве защиты кремы с SPF-фильтром не менее 50+.Называют еще и вариант УФ-индекса 11. Его называют экстремальным.Чем полезно и опасно солнце?Солнце — неизменный спутник жизни людей на земле. Его любят и всегда ждут. Лето же считается одним из самых лучших времен года, когда все наслаждается солнечными лучами и теплом. При этом стоит понимать, что открытое солнце имеет как свои плюсы, так и минусы.В небольших дозах солнечные лучи человеку необходимы, так как они способствуют выработке таких полезных веществ, как мелатонин, серотонин и витамин Д. Это и защитные барьеры для кожи, и повышение жизненного тонуса, а также улучшение настроения и укрепление иммунной системы.При этом стоит понимать, что в обращении с солнцем требуется умеренность. Например, при приеме солнечных ванн. Ведь кожа не так толста, как может показаться, а значит, избыточная инсоляция чревата ожогами — тут важно вовремя успеть захватить момент, когда начинает припекать. Также слишком активное воздействие солнца на кожу способно привести к тому, что разовьется рак. Как использовать защиту?Важно не просто использовать солнцезащитный крем, но делать это правильно. Так, врачи отмечают, что использовать его надо только на чистое тело. Обновлять защиту требуется регулярно, но опять-таки по определенным правилам — после приема души, использования хлоргексидина. Затем уже можно наносить крем. Причем людям с фототипом 1 надо использовать крем для защиты от солнца часто и жирно.Также при высоком индексе ультрафиолета обязательно следует защищать и глаза. Здесь помогут солнцезащитные очки в правильными линзами. Такие надежно защитят глаза как от ожога, так и от попадания ультрафиолета на слизистые.Защита от солнца, особенно в периоды, когда ультрафиолетовое излучение представляет особую опасность, крайне важна. Это позволит избежать серьезных проблем со здоровьем, а также фотостарения — проблем с кожей, приводящих к появлению пигментных пятен, морщин и прочих дефектов.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на aif.ru