Пока все дома. Как извлечь из карантина максимум пользы?

Пока все дома. Как извлечь из карантина максимум пользы?
фото показано с aif.ru

2020-3-20 00:08

Минусов у удаленной работы немало. Главный из них — социальная депривация (проще говоря — легкая неадекватность), к которой как раз и приводит хронический дефицит общения.

Из-за эпидемии коронавируса миллионы людей оказались на карантине или в самоизоляции. Люди маются от скуки и пребывают в смятении. Как сделать так, чтобы карантин пошел на пользу?Рассказывает кандидат наук, нейропсихолог, руководитель научно-практического центра «ДОМ» Светлана Шишкова.1. Позаботьтесь о правильном рационе и физической активностиДоказано, что эти простые меры улучшают не только здоровье, но и настроение. Многие компании в условиях карантина предоставляют бесплатную доставку еды. Однако не стоит каждый день заказывать пиццу, роллы или блинчики.Порадуйте себя и близких полезными сложносочиненными блюдами, на которые у вас всегда не хватало времени и духу. Научитесь печь пироги, готовить борщ или замахнитесь на кюфту-бозбаш. Возможно, после карантина они станут вашими коронными угощениями, а история о том, при каких обстоятельствах вы научились их готовить — семейной легендой.Даже если у вас нет возможности выйти на улицу, несложную разминку несколько раз в день можно делать на балконе или в комнате перед открытой форточкой. Физическая нагрузка тренирует дыхательную и сердечно- сосудистую системы (благодаря этому улучшает кровоснабжение организма), повышает выносливость, способствует выработки гормонов счастья и удовольствия, а потому настраивает на позитивный лад. Если хотите сделать занятия максимально эффективными — найдите в Сети видеоуроки и мастер — классы известных тренеров. При желании вы даже сможете освоить экзотические виды физической нагрузки. 2. ... и о пище для душиБесконечные ток- шоу, ролики на ютубе и мыльные оперы оставляют после себя лишь чувство пустоты и сожаление о бесцельно проведенном времени. Даже если вы пересмотрели все мировые киношедевры, сейчас у вас есть уникальная возможность прокачать свой интеллект.Во время карантина в Сети проходит аукцион неслыханной щедрости. Самые известные театры ( Венская опера, Метрополитен Опера, Большой и т.д.) проводят бесплатные трансляции своих спектаклей, музеи — приглашают на виртуальные туры, во время которых можно не спеша рассмотреть шедевры Эрмитажа, Третьяковской галереи, Лувра, галереи Уффици, Британского музея и музея Ван Гога. Издательские титаны бесплатно выложили электронные книги и журналы, а ведущие университеты — видео и аудио лекции по самым разным предметам.Конечно, все это хотелось бы увидеть и услышать воочию. С другой стороны — подумайте, сколько времени и денег вам на это бы понадобилось. А карантин позволит вам совершить мировое турне абсолютно бесплатно.. 3. Думайте о хорошемПсихологи знают, что каждое третье заявление о расторжении брака подается после совместного отпуска. И это не случайно. Необходимость находиться в «одной лодке» ежедневно и круглосуточно обостряет проблемы, которые были не так заметны за повседневными делами и суетой. У супругов появляются время и силы, чтобы разложит по полочкам старые обиды, разбередить былые раны, а этот процесс может поставить точку в отношениях.Поэтому лучше вспоминать хорошее. Разыщите свой свадебный альбом и вспомните в деталях сначала этот день, а потом — ваш медовый месяц. Расскажите детям историю вашего знакомства и попытайтесь вспомнить, чем именно вас привлек ваш избранник. Это поможет стряхнуть пыль с отношений, а, может, и влюбиться в друг друга заново. 4. Научитесь работать удаленноНа наших глазах совершается беспрецедентный социальный эксперимент. Из-за коронавируса миллионы людей были вынуждены освоить навыки дистанционной работы. Экспертов прогнозирует, что и после окончания пандемии многие компании продолжат и дальше работать в таком режиме. и дальше. Поскольку это поможет как минимум сэкономить на аренде и содержании офиса. К такому же практика показывает, что на удаленке сотрудники реже болеют, а задания выполняют задания быстрее — ведь им не приходится тратить время ни на дорогу, ни на обед, ни отвлекаться на смол -толки с коллегами.Минусов у такой работы тоже немало. Главный из них — социальная депривация (проще говоря — легкая неадекватность), к которой как раз и приводит хронический дефицит общения. Чтобы его преодолеть, в своем графике необходимо выделять время для общения «вживую». Вместо того, чтобы писать письма или сообщения — пообщайтесь по видео- чату. А лучше — регулярно устраивайте встречи с друзьями и коллегами ( разумеется, после окончания карантина).

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

время карантина общения день работы

время карантина → Результатов: 42 / время карантина - фото


Во время карантина резко вырос уровень преступлений против половой неприкосновенности детей

Во время карантина, введенного в связи с распространением коронавируса, резко увеличилось число преступлений против детей. В том числе и на сексуальной почве. Начальник отдела уголовного розыска по раскрытию преступлений в отношении несовершеннолетних МВД Петербурга полковник полиции Алексей Родин рассказал изданию Фонтанка, как карантин сказался на преступлениях в адрес несовершеннолетних. abnews.ru »

2021-09-10 23:03

Фото: newdaynews.ru

Во время карантина на Урале стали чаще умирать алкоголики

В Свердловской области во время периода ограничений, введенного в марте из-за ситуации с коронавирусом, резко выросло количество смертей от алкогольной кардиомиопатии. Это заболевание сердца, к которому приводит длительное злоупотребление алкоголем. newdaynews.ru »

2020-09-24 15:06

Фото: newdaynews.ru

Во время карантина в Британии резко упала преступность

Показатели преступности резко снизились в Великобритании во время коронавирусного национального карантина. Согласно данным Управления национальной статистики Великобритании (ONS), общий уровень преступности в Англии и Уэльсе... newdaynews.ru »

2020-08-26 20:05

Фото: newdaynews.ru

Во время карантина у остановившихся в Екатеринбурге белых тигров родился детеныш

В конце июля у белых тигров из циркового аттракциона «Мой тотем» родился детеныш. Как передает корреспондент РИА «Новый День», об этом сообщила сегодня на пресс-конференции директор Екатеринбургского цирка Тамара Бортникова. newdaynews.ru »

2020-08-19 12:47

Во время карантина государство стало крупнейшим рекламодателем Британии

По данным The Guardian, ссылающейся на подсчеты британского отделения исследовательской компании Nielsen, британский рекламный рынок сократился на 1млрд в период с 23 марта по конец июня когда в стране действовали наиболее строгие ограничительные меры из-за пандемии коронавируса. kommersant.ru »

2020-08-04 17:10

Во время карантина воры с размахом обокрали пустующие офисы депутатов Европарламента

Серия краж в Европарламенте сеет раздор среди политиков ЕС. Речь идет о более чем 50 случаях, в которых бесследно исчезли ценные вещи депутатов. inopressa.ru »

2020-07-10 14:32

Во время карантина обворованы пустующие офисы депутатов Европарламента

Серия краж в Европарламенте сеет раздор среди политиков ЕС. Речь идет о более чем 50 случаях, в которых бесследно исчезли ценные вещи депутатов. newsru.com »

2020-07-10 12:00

Фото: newdaynews.ru

За время карантина число нелегальных инъекций в России выросло в два раза

Во время пандемии в России вырос нелегальный рынок косметологических инъекций. Несмотря на то, что более половины учреждений были вынуждены приостановить работу, в период карантина было проведено свыше 550 тысяч процедур. newdaynews.ru »

2020-07-01 11:24

Как музыкальная индустрия в России и мире выживает посреди пандемии / И выживет ли она вообще :: Музыка

21 апреля 2020 года российское андерграундное музыкальное сообщество узнало о том, что закрываются две центральные для этого сообщества площадки — бар «Успех» и крафтовый бар Punk Fiction. Оба бара находились в пространстве «Авиатор» на Ольховской улице. chaskor.ru »

2020-06-22 15:00