2020-11-1 12:38 |
Краткосрочное влияние одной бессонной ночи не так фатально для здоровья человека, как систематический недосып.
Краткосрочное влияние одной бессонной ночи не так фатально для здоровья человека, как систематический недосып. Следующие последствия нарушения режима сна заставят вас пересмотреть свое отношение к отдыху.
У человека, лишенного возможности нормально высыпаться, наблюдается увеличение агрессивности и перепадов настроения.
Снижается внимательность, усвояемость новой информации и скорость принятия решения, падает способность творить.
Увеличивается риск развития Альцгеймера. Белок, приводящий к этому заболеванию, удаляется иммунными клетками из мозга во время сна.
Недосып увеличивает тягу к еде, а это приводит к набору лишнего веса.
Нарушается обмен веществ, а из-за сбоев в метаболизме и гормональном дисбалансе происходит развитие диабета 2-го типа, риски заболеть им увеличивается в 3 раза.
Во время сна снижается артериальное давление, а его постоянный повышенный уровень в течение дня и ночи приводит к заболеванию сердца.
Снижается активность иммунитета, и как следствие растет частота заболеваний, в том числе обострение хронических.
Увеличиваются риски заболеть раком.
Снижается сексуальная активность.
Поэтому стабильный режим сна так необходим для здоровья любого человека.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на infox.ru