Прострел под прицелом. Топ-8 упражнений от боли в спине

2024-8-28 01:10

Справиться с прострелом в спине, конечно, можно с помощью таблеток, но это временное решение. Если хотите, чтобы спина перестала вас беспокоить, придётся потрудиться.

Справиться с прострелом в спине, конечно, можно с помощью таблеток, но это временное решение. Если хотите, чтобы спина перестала вас беспокоить, придётся потрудиться.Наш эксперт– врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.Комплексы для укрепления мышц спины важно выполнять всем и регулярно, постепенно увеличивая амплитуду движений и число подходов. Даже если спина побаливает, не надо прекращать занятия. Движение лечит, поскольку улучшает кровообращение и питание хрящевой ткани. Только в острой ситуации, сопровождающейся резкой болью, упражнения надо временно отменить. Снизить боль в спине поможет прос­тая гимнастика.Тянем-потянемПо окончании гимнастики обязательно сделайте растяжку. Но чтобы пояснице стало легче, тянуть надо не спину, а переднюю и заднюю мышцы бёдер, а также мышцы голени. Это позволит снять напряжение с области спины. Ведь причиной болезненных ощущений могут быть слишком короткие, нерастянутые мышцы.Сидя на краешке кровати, вставайте и садитесь обратно.В идеале нужно сделать 50–100 повторений.Это разогреет колени и тазобедренные суставы.Теперь можно приступать непосредственно к растяжке.Важно!Боль в спине порой бывает вызвана и опасными заболеваниями позвоночника. Среди них на первом месте переломы, далее идут опухоли. Если боль сочетается с повышенной температурой, можно говорить об инфекционном процессе. Если боль возникла в грудном отделе позвоночника, то в 20–30% случаев есть вероятность, что на то существует особая причина – заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта и т. д. Причину может определить только врач.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

спине боль спина мышцы

спине боль → Результатов: 46 / спине боль - фото


Фото: aif.ru

Хорошо сидим? Как решить проблемы хронических болей в спине

Если офисный сотрудник старше 40 лет не знаком с болью в спине, значит, он редкое исключение. Потому что скелетно-мышечные нарушения — верный спутник гиподинамии. Как перестать жаловаться на дефицит времени и впустить в свою жизнь движение? aif.ru »

2023-07-27 03:58

Фото: aif.ru

Болит душа или спина? Как лечить боль в спине

Лишний вес, вредные привычки и остеохондроз не единственные причины боли в позвоночнике. Страх и тревога, стресс и растерянность, которые сегодня испытывают многие люди, тяжёлым грузом давят на плечи. Не дайте негативным эмоциям себя сломать! aif.ru »

2022-04-05 00:09

Фото: Лента.Ру

Женщина ощутила мучительную боль в спине во время работы и внезапно родила

Не знавшая о беременности жительница американского города Бостон, штат Массачусетс, почувствовала сильную боль во время работы, попала в больницу и неожиданно родила. О том, что она беременна, американка не подозревала, поскольку и раньше сталкивалась с нерегулярным менструальным циклом. Лента.Ру »

2022-02-02 11:00

Фото: Лента.Ру

Боль в спине связали с опасными заболеваниями

Китайские специалисты на платформе WeChat рассказали о опасных заболеваниях, на которые может указывать боль в спине. Боли в левой части спины может сигнализировать о наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Лента.Ру »

2022-01-23 17:18