Эксперт предлагает сравнивать себя с собой в прошлом.

Привычка постоянно сравнивать себя с окружающими может привести к снижению самооценки и ощущению собственной неуспешности. Причину этого явления в беседе с RuNews24.ru объяснил психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин.По его словам, корни проблемы лежат в воспитании, где с детства выделяют лучших, и эта модель закрепляется в характере. Человек формирует внутреннее убеждение, что он недостаточно хорош, и бессознательно фокусируется только на тех, у кого, как кажется, есть больше.Так создается иллюзия, что все вокруг успешнее. Психика выборочно замечает лишь то, что подтверждает внутренние установки о недостатках, игнорируя общую картину.Однако не все сравнения вредны, утверждает Лунюшин. По его словам, полезным может быть сравнение с самим собой в прошлом для оценки прогресса, а также сравнение с другими в целях обучения и поиска примеров для подражания. Психолог советует сосредоточиться на собственном развитии и в большинстве случаев избегать сравнений с окружающими.Ранее Сергей Лунюшин объяснил, почему россияне с нетерпением ждут Новый год.

Подробнее читайте на aif.ru