Упражнение способствует качественному сну, а за счет улучшения циркуляции крови благоприятно влияет на внешность.

У некоторых людей после рабочего дня регулярно отекают или устают ноги. Чтобы восстановить силы и снизить отечность, необходимо выполнить простое, но эффективное упражнение, сообщает PrimaMedia.ru.Снизить отечность поможет статичная поза, которая разгонит лимфу в ногах и уменьшит напряжение в мышцах.Упражнение выполняется следующим образом: нужно лечь на кровать, пол или коврик; руки расположить вдоль туловища; ноги - поднять вверх (опереть на стену или оставить без опоры). В таком положении необходимо задержаться на три минуты. При наличии хронических заболеваний или повышенного давление следует предварительно проконсультироваться с врачом.Ранее россиянам назвали семь вредных привычек после спортивных тренировок.

Подробнее читайте на aif.ru