2020-9-9 12:06 |
Это, как ни странно, чревато ожирением
Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова призвала не отказываться от трехразового питания.
"Однажды я прочитала, как готовят борцов сумо, как они питаются. Да, калорийно, но калории не в огромном количестве. Все дело в том, что они едят всего один раз в день. Так я поняла, что принцип трехразового питания - не просто сухие рекомендации. Фигура борца сумо всегда встает перед глазами", - рассказала Федорова "Росбалту".
По ее словам, можно ужинать даже после девяти часов вечера. Но ужин должен быть легким - с овощами, сыром или, например, рыбой. Тогда не будет нагрузки на поджелудочную железу и желчный пузырь.
Вечерние калории ничем не отличаются от утренних, отметила врач. Главное - разумно распределить питание в течение дня.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на tvc.ru