фото показано с aif.ru

Специально ко Всемирному дню голоса московские лор-врачи подготовили рекомендации о том, как его сохранить.

Сохранить и сберечь свой голос мечтают многие. При этом, как делать это, никто не знает. Врачи же дают свои рекомендации по этому поводу.Как говорят специалисты, в группе риска не только певцы, ораторы, но и люди, которым постоянно приходится перенапрягать голос при общении: учителя, воспитатели, социальные работники и другие. Также высок риск развития нарушения голоса и хронических заболеваний гортани у курильщиков и людей, работающих в условиях повышенных температур, запыленности и влажности.Голос может нарушаться из-за острых и хронических воспалительных процессах в гортани, например, острый ларингит на фоне ОРВИ или инфекционного заболевания, что сейчас крайне актуально. Также риски могут быть связаны с голосовой нагрузкой или сопутствующими заболеваниями — сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы, заболевания сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем. Кроме того, причиной голосового расстройства может быть сильный стресс, мутация голоса у подростков или различные новообразования гортани. Поэтому очень важно соблюдать правила гигиены голоса, его режима работы и отдыха, — рассказал Олег Павлихин, врач-оториноларинголог, ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии Института оториноларингологии им. Л.И. Свержевского. Лор-врачи рекомендуют несколько правил для профилактики голосовых нарушений.Говорить следует легко и без усилий, при разговоре держать голову прямо, чтобы участвующие в голосоведении мышцы лица, глотки и шеи были расслаблены.При подверженности частым заболеваниям гортани, например, острым ларингитам, быстрой утомляемости голоса, необходимо избегать перенапряжения голосового аппарата, использовать для отдыха даже небольшое время перерыва, а после окончания нагрузки помолчать в течение 2-3 часов.В холодное время года выходить на улицу следует не ранее чем через 15-20 минут после длительной голосовой нагрузки.При простудных заболеваниях нужно соблюдать строгий голосовой покой.Ограничить в повседневном рационе питания очень горячие и холодные напитки, чрезмерно острую, кислую, горькую пищу, сильно газированные напитки, алкоголь, курение.Нежелательно длительное нахождение в охлажденных помещениях с системой кондиционирования, а также в условиях высокой температуры, сухого, горячего воздуха.При изменении тембра голоса, появлении охриплости, а также при потере голоса, длящейся более недели или повторяющейся регулярно, врачи рекомендуют обратиться к врачу-фониатру. Своевременная медицинская помощь позволит быстро справиться с проблемой, предотвратить переход заболевания в хроническую форму, а также выявить онкопатологию на ранней стадии.Специалисты отмечают, что иногда изменения голоса могут быть первым и единственным проявлением начинающихся серьезных заболеваний, таких как, например, болезнь Паркинсона, боковой амиотрофической склероз, аневризма аорты, онкологические заболевания пищевода и щитовидной железы и ряда других.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru