Диетолог считает, что не стоит переживать из-за одного бутерброда с деликатесом.

На этот вопрос aif.ru ответила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко:— Если для расчета взять средний размер бутерброда, где багет — 20 грамм, масло сливочное — 12 грамм, икра (1 чайная ложка с горкой) — 15 грамм, то получается следующая пищевая ценность:Калории — 180Углеводы — 10,4 граммаЖиры — 12,6 граммаБелки — 6,7 граммаВ одном бутерброде ничего «криминального» нет. Можно даже позволить себе два-три бутерброда, но при условии, что остальные блюда тогда будут менее калорийными. Но если вы хотите попробовать много разных блюд, тогда один бутерброд и, может быть, даже без масла. Главное требование к красной икре, чтобы она была обязательно свежая, это обеспечит ее высокие вкусовые качества.Сколько калорий в 1 чайной ложке с горкой (15 грамм) красной икры?Калории — 25Углеводы — 1 граммЖиры — 18 граммБелки — 2 граммаКлетчатка — 1,2 грамма

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru