Сон в руку. Комплекс упражнений, которые помогут заснуть

2024-10-25 02:30

Обычно нам мешают заснуть общее возбуждение и тревожащие мысли.

«Обычно нам мешают заснуть общее возбуждение и тревожащие мысли. Поэтому за пару часов до сна необходимо отказаться от изучения новостей, "мозговых штурмов" и т. п., — говорит нейропсихолог, кандидат наук, преподаватель РЭУ им. Плеханова Светлана Шишкова. — Если не помогает, есть смысл обратиться к техникам, облегчающим засыпание. Большинство из них включают в себя медленные, глубокие вдохи и выдохи, постепенное напряжение и расслабление мышц, а также само­массаж. Снять на­пряжение помогают и упражнения, обладающие расслабляющим эффектом». Как расслабиться.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

сон руку комплекс упражнений помогут заснуть

Источник: aif.ru

сон руку → Результатов: 7 / сон руку - фото


Фото: forbes.ru

Сон в руку: сколько часов нужно спать человеку, чтобы быть здоровым

Сколько часов в сутки нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться? Что такое фазы сна и о чем нам сообщает их характеристика? Как продолжительность сна зависит от возраста человека, чем опасен недосып и можно ли справиться с бессонницей без медикаментов? На эти и другие вопросы отвечаем в материале Forbes Life forbes.ru »

2022-02-23 10:00

Фото: am.vesti.news

Сон в руку: жительница Канады выиграла $4 млн. благодаря ночному видению

Кажется, я выиграла в лотерею, сказала Бено своей сестре, которая знала о ее хобби. Она ответила "перезвони, когда перестанешь врать", рассказывает победительница. am.vesti.news »

2017-01-05 18:54

Ваша ссылка здесь

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Как лечить псориаз: заболевание кожи, которое может привести к инвалидности

Псориаз – хроническое заболевание глобального масштаба. Сегодня в мире им страдает более 100 млн человек. Псориаз нередко нарушает качество жизни пациентов, приводит к депрессии и тревоге и даже может привести к инвалидности.

Голосование врачей. Стартует главная фармацевтическая премия

Скоро стартует главная фармацевтическая премия, стать номинантом которой предлагают организаторы. Лучшие препараты и компании будут выбирать практикующие врачи России. Голосование проводится в рамках русскоязычного сообщества медиков.