2023-3-6 14:23 |
Фитнес-тренер Дмитрий Разваров назвал эффективное упражнение с эспандером на пресс. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты наверх так, чтобы эспандер натянулся. Далее необходимо выполнять подъемы корпуса, при этом руками нужно тянуться к коленям.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на Лента.Ру
Помощник тренера «Монтеррея» Нико Санчес раскритиковал аргентинского нападающего «Интер Майами» Лионеля Месси после первого матча 1/4 финала Кубка чемпионов КОНКАКАФ. После встречи Санчес назвал Месси одержимым гномом с лицом дьявола, а также оскорбил тренера «Интера» Херардо Мартино. Лента.Ру »
2024-04-08 12:37
Фитнес-тренер Юрий Аверьянов назвал эффективное упражнение для набора мышечной массы. Cпецилист посоветовал обратить внимание на тягу Ятса — упражнение, названное в честь титулованного бодибилдера Дориана Ятса. Лента.Ру »
2024-04-07 06:32
Главный тренер женского клуба «Динамо» из Москвы Сергей Лаврентьев назвал раздражающий стереотип о женском футболе. Специалисту не нравится, что фанаты отправляют спортсменок готовить на кухню, считая, что футбол — это мужское занятие. Лента.Ру »
2024-02-28 14:28
Тренер и физиотерапевт Грей Кук назвал способ научиться подтягиваться. По его словам, новичкам нужно сначала покорить нижнюю току (вис) и верхнюю точку (удержание на согнутых руках) подтягивания. «А дальше тело само разберется со средней частью», — подчеркнул специалист. Лента.Ру »
2024-01-22 07:31
Фитнес-тренер Джулиан Эрнест рассказал, как сжигать калории во время отдыха. Эрнест заявил, что для этого необходимо выполнять силовые тренировки, в частности упражнения с отягощениями или мышечные тренировки. Лента.Ру »
2024-01-21 16:38
Фитнес-тренер Денис Соломин назвал преимущества болгарских приседаний. Соломин заявил, что подобный вариант упражнения на одной ноге помогает накачать пресс, стабилизирует корпус и мышцы ног. Для дополнительной нагрузки он посоветовал взять по гантели в каждую руку или положить штангу на спину. Лента.Ру »
2024-01-14 16:03
Тренер Евгений Афанасьев назвал ключевые ошибки при занятиях фитнесом. Первой ошибкой Афанасьев назвал нарушение техники выполнения упражнения, которая может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. Лента.Ру »
2023-11-20 00:36
Тренер Джек Клэкстон назвал три самых действенных упражнения для плоского живота. По словам специалиста, наиболее эффективными упражнениями для проработки мышц живота являются планка, «альпинист» и обратные скручивания. Лента.Ру »
2023-11-06 12:32
Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Лента.Ру »
2023-10-24 15:22
Тренер Джейк ван Хофф назвал румынскую становую тягу самым эффективным упражнением для прокачки мышц ног и ягодиц. Для тренировки понадобится минимум оборудования — гантели. По словам ван Хоффа, это движение задействует несколько групп мышц, включая нижнюю часть спины, ягодицы, мышцы кора и подколенные сухожилия. Лента.Ру »
2023-10-09 11:38
Спортсмена обязали выплатить жертве компенсацию на сумму 250 тыс. долларов.
Вопрос о транспортировке Александра Овечкина в Россию обсуждается.
Завершить работы планируется до конца 2026 года
Этими волейболистами являются Руслан Осипенко, Андрей Оробко и Дмитрий Шаврак.
Министр спорта РФ проведет переговоры с корейским коллегой Ким Иль Гуком
Нового президента ОКР выберут 13 декабря.
Проблема связана с реорганизацией производства боеприпасов.