Для оздоровления организма учёные из Медицинского центра университета Дьюка предлагают перенести занятия спортом с вечера на утро: по их мнению, низкий уровень сахара в крови и отсутствие стрессов, полученных за день, позволяют проводить наиболее эффективные тренировки.

По сравнению с вечерними тренировками утренние занятия спортом оказались на 25% эффективнее.

Кроме того, учёные предлагают активно употреблять кофе. Уже доказано, что кофе полезен для здоровья, но исследователи из Медицинского центра университета Дьюка уверяют: сразу после пробуждения организм начинает вырабатывать кортизол, так называемый гормон стресса. Чашка кофе, по мнению исследователей, замедляет этот процесс. Вторую чашку кофе можно выпить после обеда: идеальное время для "антистрессовой" чашечки кофе — с 16 до 19 часов. .

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на lifenews.ru