Эксперты «АиФ» делятся советами для женщин.

До Нового года меньше двух недель. Как привести себя в порядок перед празд­ником? Эксперты «АиФ» делятся советами для женщин.ЛицоВрач-дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова:– Прямо сейчас можно уделить время пилингам. Лучше выбирать варианты нового поколения, которые не вызывают избыточной травматизации кожи. Одновременно прекращаем пить алкоголь, чтобы избежать отёчности кожи и не тормозить процессы её обновления. А вот воды, наоборот, надо пить побольше, чтобы выводить токсины, очищать организм.За 10 дней до праздника нужно включить в программу подготовки гидрогелевые маски с гиалуроновой кислотой и коллагеном. Их можно делать каждый день, вплоть до новогодней ночи. За 3 дня стоит уделить внимание микро­токовым процедурам: они взбодрят кожу, помогут ей лучше дышать, простимулируют кровообращение.Если используете восковую эпиляцию, сделайте её за неделю до праздника, не позже.Чтобы кожа выглядела свежее, обязательно нужно гулять на свежем воздухе и по возможности меньше сидеть за компьютером. ТелоФитнес-тренер Ирина Тарасенко:– Сейчас нельзя садиться на экспресс-диеты – это опасно для организма и чревато срывами. Не стоит и начинать активно заниматься фитнесом, тем более если весь остальной год вы не нагружали себя физически. Так вы только рискуете получить травму. А вот скорректировать режим питания нужно: меньше сладкого, мучного, солёного во избежание отёков. Утро начинайте с зарядки (причём достаточно суставных упражнений) и ходьбы пешком. За 10 дней до праздника добавьте силовые тренировки – приседания, отжимания, планки. За 3 дня можно добавить упражнения на растяжку. 31 декабря посвятите спокойным практикам, таким как йога. И главное – ежедневно полноценно высыпаться! ВолосыВрач-трихолог, кандидат медицинских наук Анастасия Курская:– Во-первых, откажитесь сейчас от утюжков, плоек и фенов. Это поможет избежать излишней сухости и повреждений волос. Во-вторых, нач­ните регулярно использовать питательные и увлажняющие маски. Ищите продукты, содержащие масла (жожоба, аргана, кокосовое), протеины и витамины. Наносите маску на волосы на 30–40 минут для максимального эффекта.В-третьих, позаботьтесь о питании. Рыба, яйца, орехи, овощи и фрукты помогут улучшить состояние не только волос, но и кожи.За 10 дней до Нового года посетите парикмахера. Подровняйте кончики и в случае необходимости сделайте окрашивание. За 5 дней можно начать использовать сыворотки и масло для кончиков волос. 31 декабря помойте волосы и ополосните их холодной водой – это увеличивает блеск. Питательную маску не наносите, чтобы волосы не теряли объём. Перед укладкой обязательно используйте термозащитные средства. Причёску стоит продумать заранее – сейчас не время для экспериментов.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru