Стоматолог рассказал, как популярные диеты разрушают зубы.

Диетологи не устают повторять, что жесткие ограничения в еде вредны для здоровья, что необходимо придерживаться сбалансированного питания, следить за общей калорийностью, так вы сможете прийти к стройной фигуре и здоровью в целом. Но кто их слушает? В погоне за сбросом лишних килограммов люди пробуют множество диет, которые рекомендуют просто отказаться от некоторых групп продуктов и налегать на какую-то определенную еду. Мол, благодаря этому вы будете стройнеть как по волшебству.И как часто мы не задумываемся, что в погоне за внешним видом, стройностью и красотой мы эту самую красоту просто убиваем. Да и здоровью наносим сильный вред. Например, кето-диета, веганство и детоксы на соках наносят сильный вред здоровью зубов и ротовой полости. О том, как это происходит, рассказал aif.ru Давит Матевосян, основатель международной сети стоматологических клиник, главный стоматолог Республики Армения.Популярные диеты часто оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье зубов, это происходит по разным причинам.Воняет изо ртаКето-диета ограничивает углеводы в питании, зато увеличивает количество жирных животных продуктов. И такой стиль питания может вызывать неприятный запах изо рта, он даже получил свое название — кето-дыхание. Появление запаха связано с накоплением ацетона в организме. И неприятный аромат — вещь небезобидная, подобное явление может негативно сказаться на общем состоянии полости рта.Кроме того, режим питания при кето-диете снижает уровень слюноотделения, а слюна играет критически важную роль в защите зубов от кариеса и процессов, способствующих разрушению эмали. Слюна очищает и защищает наши зубы!Кислота разъедаетСейчас все хотят очиститься от шлаков и токсинов. И с этой целью придерживаются жестких детокс-диет, сидят на соках или даже пьют только воду с лимоном. Такой подход повышает кислотность во рту, что приводит к разрушению зубной эмали и делает зубы более уязвимыми к кариесу.Уходит кальцийСейчас популярен отказ от животных продуктов, некоторые люди придерживаются веганства или даже сыроедения. Такие диеты очень сильно вредят эмали зубов! Дело в том, что при употреблении в пищу только растительных продуктов, очень часто возникает дефицит важных витаминов D и B12, а также минералов, таких как кальций и фосфор. Эти вещества необходимы для поддержания крепкой зубной эмали, и их недостаток может значительно увеличить вероятность развития кариеса и других стоматологических заболеваний.Эта же проблема — нехватки витаминов и минералов — возникает, если вы увлекаетесь монодиетами, в том числе белковыми или фруктовыми. Такие увлечения провоцируют дефицит нужных зубам, да и всему организму, минералов и витаминов. Нам важно разнообразное сбалансированное питание.Иными словами, соблюдение некоторых популярных диет может привести к серьезным последствиям для полости рта. Так что следует тщательно учитывать свои пищевые привычки и их влияние на здоровье зубов при выборе режима питания.Диеты не проходят бесследноПитание оказывает значительное влияние на состояние зубов, как и на состояние человеческого организма в целом. Именно поэтому важно выстроить сбалансированное питание, так как при любом ограничении организму будет чего-то не доставать. Так, например, если в рационе недостаточно кальция, фосфора, а также витаминов D и K, это может привести к ослаблению эмали и увеличению ее хрупкости. А излишнее потребление кислых и сладких продуктов способствует развитию кариеса. Диеты, богатые белками, могут стать причиной неприятного запаха изо рта и ощущения сухости. И веганские диеты, в свою очередь, могут привести к истончению эмали из-за нехватки необходимых минералов и витаминов. То есть ни одна диета не пройдет бесследно для зубов.Что делать?Если в ходе или после завершения диеты вы заметили такие проблемы, как чувствительность зубов, потемнение эмали или кровоточивость десен, то необходимо незамедлительно обратиться к стоматологу. Специалист проведет необходимые обследования и предложит подходящие методы лечения, такие как реминерализирующая терапия, фторирование или другие процедуры, направленные на восстановление эмали и улучшение состояния десен.Кроме работы с врачом нужно вводить в свой рацион продукты, которые будут способствовать восстановлению здоровья зубов.Продукты для здоровья зубов:молочные продукты, такие как творог, сыр и кефир, которые являются хорошими источниками кальция и фосфора;жирная рыба и яйца, насыщенные витамином D, который необходим для правильного усвоения кальция, что также положительно сказывается на состоянии зубов;орехи и семена могут укреплять эмаль благодаря высокому содержанию полезных веществ;овощи и зелень, такие как брокколи и шпинат, богатые витаминами и антиоксидантами, также способствуют поддержанию здоровья зубов;твердые фрукты и овощи, как яблоки и морковь, помогают механически очищать зубы, стимулируя выработку слюны.Полоскание рта масломЕсть еще один домашний способ улучшить состояние ротовой полости (он ни в коем случае не отменяет обращение к врачу! Может выступать только как сопутствующая практика) — полоскание рта маслом. Это древняя практика, она заключается в вымачивании ротовой полости растительным маслом в течение 10–20 минут — достаточно длительная процедура.Практика может приносить ряд преимуществ, таких как удаление мягкого налета, улучшение состояния десен и освежение дыхания. Наиболее эффективными для этой процедуры являются кокосовое, кунжутное и оливковое масло, так как они обладают выраженными антибактериальными свойствами.Однако следует помнить, что полоскание рта маслом не является заменой традиционной гигиены полости рта. Для полноценного ухода за зубами необходимо регулярно чистить их с использованием зубной пасты, содержащей фтор, пользоваться зубной нитью и проходить осмотры у стоматолога. Забота о гигиене полости рта должна оставаться всесторонней и комплексной.

Подробнее читайте на aif.ru