Нужно добавить в рацион достаточное количество продуктов, насыщенных витаминами С, D, а также кальцием, фосфором.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 18 миллионов человек во всем мире страдают от болей в суставах. Во многих случаях это приводит к ограничению подвижности, затрудняя ходьбу и даже подъем с кровати. Кандидат медицинских наук и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» о причинах болей в суставах и о способах их укрепления.Специалист отметила, что остеоартрит, дегенеративное заболевание, вызывающее постепенное разрушение суставного хряща, чаще всего является причиной болей после 50-60 лет. Однако проблемы с суставами могут возникать и в более раннем возрасте из-за травм, тяжелой физической работы или аутоиммунных заболеваний. Кроме того, избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, способствуя их преждевременному износу.Для точного определения причины боли необходимо пройти обследование. Начать следует с посещения терапевта или врача общей практики.Врач может назначить общий анализ крови и анализ на С-реактивный белок для выявления воспаления, даже скрытого. Анализ на антистрептолизин-О поможет обнаружить стрептококковую инфекцию, поражающую суставы и вызывающую полиартрит.Самостоятельное применение мазей, кремов или домашних компрессов неэффективно и может привести к осложнениям. Важно устранить первопричину боли, иначе она будет возвращаться и усиливаться.В первую очередь, людям с суставными заболеваниями советуют уменьшить потребление соли, острых специй и копченостей, предупредила врач. Нужно следить, чтобы в питании присутствовало достаточное количество продуктов, насыщенных витамином С, кальцием, фосфором, витамином D и биофлавоноидами. Эти растительные активные вещества в большом количестве присутствуют в цитрусовых, яблоках, грушах, сельдерее и некоторых ягодах. Помимо этого, для поддержания связочного аппарата суставов крайне важны полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они содержатся в морепродуктах, растительных маслах, семенах и орехах.Ранее врач Дмитрий Симкин рассказал, что хруст в коленях может сигнализировать о наличии плоскостопия, артроза или артрита.

Подробнее читайте на aif.ru