Во время плавания работают все мышцы без нагрузки на спину и суставы.

Физическая активность является важнейшей составляющей здорового образа жизни и самочувствия, однако большинство видов такой активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию разных хронических заболеваний. Об этом в беседе с интернет-изданием Regions рассказала врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.По ее словам, плавание является «универсальным тренажером», который доступен каждому человеку. В воде доступны силовые и кардиотренировки, а при плавании работают все мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник.«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе и болезнях нервной системы», — заявила она.Помимо этого, плавание тренирует сердечную мышцу, благоприятно сказывается на нервной системе и повышают выносливость организма. Эксперт отметила, что занятия по плаванию рекомендуются работникам офисов, малоподвижным людям и тем, кто страдает от частых болей в спине.Ранее врач Ольга Рублева объяснила, как сохранить здоровье в период жары и духоты.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru