Сомнолог советует спать днем не больше 45-60 минут

Непродолжительный сон в течение дня может компенсировать ночной недосып, однако может привести и к тому, что за этим последует бессонная ночь.

Президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как правильно спать днем без последствий. В разговоре с "Аргументы и факты" врач сообщил, что спать днем нужно не больше 45-60 минут.

Важно также спать именно днем, а не вечером. "Если вы отправляетесь спать примерно в 22-23 часа, ложиться днем нужно не позже 15-16 часов", - пояснил эксперт.

Ранее любителей дневного сна напугали страшными последствиями.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на tvc.ru