Врач Шкурко рассказал, как поддержать организм ребенка зимой

Врач Шкурко рассказал, как поддержать организм ребенка зимой
фото показано с aif.ru

2024-1-16 13:13

Эксперт отметил, что важно наладить правильный режим в сезон, когда холодно и мало света.

Врач-психиатр, психотерапевт Владимир Шкурко в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал, как наладить и поддерживать правильный график ребенка зимой.По словам эксперта, сперва нужно определить причину позднего отхода детей ко сну. Это может происходить из-за выполнения домашних заданий вечером, использования компьютера или личных гаджетов, а также долгих прогулок с друзьями.Важно приучить школьника не откладывать домашние задания на потом. Для этого можно договориться с ребенком о конкретном времени на уроки дома и, например, по пятницам заранее выполнять задания на понедельник.Отдельное внимание стоит уделить времени на просмотр телевизора, использование социальных сетей и видеоигры. Свет от экрана, дисплея и монитора влияет на фоторецепторы глаз и мешает уснуть. Мелатонин распадается при ярком освещении, что вредит здоровому сну, отметил врач.Шкурко добавил, что кофеин и сладкие газированные напитки следует убрать из рациона ребенка, так как они вызывают прилив энергии. Вместо этого можно предложить чай, морс, молоко, воду или кефир.«Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух — это всегда хорошо. В зимнее время делать это можно 15-20 минут, чтобы не продуло ни вас, ни детей. Утром же сразу включайте свет. Когда вы поднимаете ребенка в 6-7 утра, он видит за окном темень, и его организм автоматически отказывается вставать», — рассказал эксперт, уточнив, что освещение вкупе с умыванием прохладной водой поможет ребенку адаптироваться и проснуться.Ранее педиатр Марьям Сайфулина рассказала о нормах сахара для детей разного возраста.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на

ребенка детей рассказал шкурко

ребенка детей → Результатов: 126 / ребенка детей - фото


Фото: aif.ru

«Куплю младенца». Раскрыта темная изнанка индустрии продажи детей в Сети

Как бы дико это не звучало, но в интернете продают и покупают детей. Кто-то из продавцов планирует на вырученные деньги закрыть кредит, кто-то — купить новые сапоги. А кто-то ищет малышке лучшей доли. Участников процесса разоблачил aif.ru. aif.ru »

2024-01-28 03:45

Фото: aif.ru

Выходить ребенка. Врач рассказал, как спасают недоношенных детей в России

Во Всемирный день недоношенного ребенка aif.ru разбирался, чем такие младенцы отличаются от других. aif.ru »

2023-11-17 00:54

Фото: aif.ru

Не есть после шести лет. Полезны ли ребенку модные диеты и ЗОЖ?

Здоровый образ жизни и правильное питание сегодня на волне популярности. Все, кто хотят сохранить здоровье, начинают массово переходить на них. А некоторые прививают эти принципы детям. aif.ru »

2023-05-03 06:06

Фото: aif.ru

Чайлдфри. Почему женщины не хотят рожать детей?

Психолог рассказала о причинах, которые могут стоять за неосознанным отказом иметь детей, и объяснила, почему такой выбор может привести к плачевным последствиям. aif.ru »

2022-11-03 06:09