Для сохранения трезвости мысли нужна регулярная физическая активность.

В здоровом теле — здоровый дух. Недаром так говорили наши предки, эта идея получили научное подтверждение. Рассказывает aif.ru заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе, кардиолог, липидолог Александр Емельянов.Физкультура и спорт оказывает действительно реальное влияние на психическое спокойствие и здоровье, а также на то, насколько человек в общем удовлетворен своей жизнью. Современная наука доказала — физкультура способствует хорошему настроению, снижает уровень тревожности, отдаляет депрессию, повышает качество жизни. Крупное исследование, которое доказало: все, кто имеет физическую активность постоянно, имеют более высокий уровень удовлетворенности жизни, чем остальные. Для этого необходимо иметь всего 150 минут активности в неделю. Помимо этого, физнагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности.Поэтому очевидно, что физическая нагрузка это очень важный фактор для поддержки ментального здоровья и благополучия человека. Это же обязательно повлияет на то, насколько у него повышается удовлетворение собственной жизнью.

Подробнее читайте на aif.ru