Количество хлеба, которое можно съесть за день, зависит от цели. Диетолог Кованова в интервью aif.ru подробно объяснила, сколько можно есть ломтиков в день.

В день можно употреблять не больше нескольких кусочков хлеба, чтобы не навредить фигуре и организму. Подробнее об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.«По тому, сколько можно есть хлеба, все зависит от цели. Если вы худеете – то 1 ломтик в день или через день. Лучше цельнозерновой или ржаной. При наборе мышечной массы можно есть 2-4 ломтика в день, это добавит энергоценность в рацион», – пояснила Кованова.Спортсмены перед тренировкой могут есть белый и тостовый хлеб небольшими порциями, он быстрее даст калории, добавила диетолог.Ранее диетолог Кованова назвала наиболее полезный и самый вредный для организма вид хлеба.

Подробнее читайте на aif.ru