Некоторые продукты могут заметно ухудшить качество сна.

Даже легкий романтический ужин может не лучшим образом сказаться на самочувствии. Диетолог-терапевт Ольга Лушникова в беседе с Life.ru перечислила продукты, которые нужно исключить из вечернего приема пищи.Специалист отметила, что из вечернего меню следует убрать продукты, которые содержат много биогенных аминов, поскольку они усиливают выделение адреналина и ухудшают сон. Это, например, выдержанные сыры (пармезан), тофу, шоколад, вяленые мясные продукты, соевый соус. Также рекомендуется отказаться от алкоголя, который делает сон человека тревожным и поверхностным. Лушникова отметила, что лучше всего в этом случае подойдут рыба, морепродукты и яйца, которые можно подать с овощами и зеленью.Ранее диетолог Гинзбург назвал напитки, продлевающие жизнь.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на aif.ru