Летом самое время принимать солнечные ванны: на берегу водоема или хотя бы на балконе. Но многие боятся загара, считая, что он приводит к преждевременному старению, а кто-то считает, что при правильном использовании уходовых средств нежелательных последствий загара можно избежать.

Загар — травма кожи, или все нормально?Загар — это естественное потемнение кожи, вызванное выработкой пигмента меланина специальными клетками кожи меланоцитами. Он появился в процессе эволюции, когда волосяной покров человека уменьшился, а как-то защищать кожу от ультрафиолета все еще было нужно. В течение истории загар был синонимом красоты для мужчин: в Древней Греции он был обязателен для атлетов как доказательство долгих тренировок на открытом воздухе, наравне с развитой мускулатурой.Вплоть до XX века загар считался атрибутом низших слоев населения, людей, которые в зной работали в полях, однако позже положение загара изменилось. Смуглая кожа стала привлекательной после того, как ученые установили связь между загаром и усилением выработки витамина D, который необходим для укрепления костей и для предотвращения рахита. Этот витамин вырабатывается в организме человека, но солнечный свет действительно стимулирует его выработку.Однако в 1980-х исследования подтвердили связь солнечных ожогов с преждевременным старением кожи и образованием меланом. Это не на шутку испугало людей и дало импульс к развитию индустрии средств для защиты от загара, а также к появлению многочисленных мифов.Мифы о загаре: правда или ложь?Миф 1. Загар вызывает рак кожиВсе не так однозначно. Рак кожи — или меланому — вызывают солнечные ожоги (это следующая стадия после нормального загара) вкупе с исходными факторами: предрасположенностью к раку каждого отдельного человека, особенностями кожи и наследственностью. Однако относиться к этому обстоятельству излишне спокойно, будто это не может произойти с вами, не стоит. По данным ВОЗ, каждый год из-за повышенного облучения солнечным ультрафиолетом в мире умирает 60 000 человек, 48 000 смертей вызвано меланомой, остальные — кожной карциномой.Миф 2. Загар приводит к преждевременному старению и образованию морщинЭто правда. Ультрафиолетовое излучение, на которое меланоциты отвечают выделением меланина, проникает сквозь верхние слои вглубь кожи и приводит к разрушению межклеточного матрикса. Это, в свою очередь, приводит к сухости кожи и появлению морщин. Поэтому кожу нужно увлажнять до и после принятия солнечных ванн.Миф 3. Чем больше SPF, тем лучше!SPF защищает нашу кожу от излишнего ультрафиолетового излучения. В различных ситуациях (в зависимости от климата и особенностей кожи) врачи советуют использовать солнцезащитные кремы с защитой 15, 30, 50 или 100 SPF. Однако злоупотреблять этой защитой не стоит, крем подбирается в зависимости от эритемного времени — времени, через которое начинается пигментация кожи под воздействием солнца. Чем быстрее пристает загар, тем выше нужен SPF, чтобы предотвратить солнечный ожог. Обращайте внимание и на сам состав солнечного фильтра: оксибензон и ретинола пальмитат считаются опасными и онкогенными.Миф 4. Смуглой коже защита не нужнаЭто миф. Несмотря на то что в смуглой коже уже есть поглощающий ультрафиолет меланин, человек все равно будет подвержен солнечному излучению. Поэтому даже обладателям смуглой от природы кожи стоит воспользоваться защитным кремом, чтобы избежать солнечных ожогов.Миф 5. В пасмурную погоду можно загорать без защитыЭто не так. Онкогенное излучение прекрасно проходит сквозь слой облаков и верхний слой эпидермиса, поэтому даже в пасмурную погоду стоит защищать кожу с помощью специальных кремов и одежды.Как правильно загорать?Для идеального загара не нужно сидеть под палящим солнцем до состояния растаявшего кусочка масла на хлебушке. А чтобы загорать безопасно, достаточно соблюдать простые правила:Проводите на солнце ограниченное время. Не больше 4 часов, лучше избегать полуденного солнца. При этом используйте все доступные средства защиты: зонтики, свободную одежду, защитные кремы. Дополнительно можете проверять UV-индекс, он показывает степень интенсивности ультрафиолетового излучения. Для этого вы можете воспользоваться сервисом «Не сгори» или приложением UVLens, которое доступно для iOS и Android.Еще раз: используйте защитный крем от загара от 15 SPF и выше. Регулярно обновляйте слой крема каждые 2–3 часа. Прежде чем заходить в воду, дайте крему впитаться.Увлажняйте кожу до и после загара.Готово! Эти три простых шага защитят вас и вашу кожу от ненужных последствий загара.

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на chaskor.ru