фото показано с infox.ru

Для части женщин пресловутые критические дни похожи на все остальные, доставляя лишь некоторые неудобства.

Для части женщин пресловутые критические дни похожи на все остальные, доставляя лишь некоторые неудобства. Для других это настоящая пытка, сопровождающаяся сильной болью, повышением температуры и общей слабостью. Причём подобные симптомы наблюдаются только в цивилизованном обществе. Женщины из примитивных африканских, центрально-американских и других племён с таким проблемами не сталкиваются.

Почему же это происходит и как с этим бороться? Одной из причин этого называют чрезмерные сокращения матки, вызванные избытком гормоно-подобных веществ, известных как простагландины. Почему такое происходит именно в развитых странах, науке неизвестно.

Активность

Как ни странно, справиться с болью могут помочь физические упражнения. Медики рекомендуют женщинам в такие дни больше двигаться и ходить пешком, хоть это и приходится делать через силу. Если есть возможность, нужно заставить себя сделать несколько приседаний. Есть и специальные упражнения, призванные облегчить болевые ощущения. Например, лёжа на спине, нужно поднять ноги перпендикулярно к стене, опереться об неё ступнями и пробыть в таком положении около пяти минут. Можно встать на четвереньки, опустить голову между рук и постоять так пару минут. Есть и некоторые другие упражнения, но всё же стоит посоветоваться с врачом и принимать во внимание общее состояние здоровья.

Лекарства

Если же нет возможности проделать физические упражнения, придётся обращаться к лекарственным препаратам. Поможет любой анальгетик, кроме, пожалуй, аспирина, на который фармацевты в последнее время ополчились, спазмолитик (баралгин, но-шпа, анальгин и другие), а также эстроген-гестагены – препараты, которые тормозят образование уже упомянутых простагландинов.

Питание

Также снизить болевые ощущение помогает вегетарианский рацион на время менструации. Так, за несколько дней до месячных и во время их стоить отказаться от пищи животного происхождения, включая молоко, есть больше овощей с зелёными листьями и пить овощные соки. Рекомендуется пить горячие травяные чаи – они расслабляют и укрепляют организм.

Универсальный совет

У каждой женщины свои методы борьбы с болью во время месячных, но один универсальный совет, пожалуй, всё же есть – меньше нервничать и больше наслаждаться жизнью.

Будьте здоровы!

Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты

Подробнее читайте на infox.ru