2021-7-1 12:59 |
Всего 30 минут в день
Пешие прогулки по 30 минут в день имеют множество доказанных преимуществ для здоровья.
В первую очередь, физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, пишет портал Medicinform. Снижается риск ишемической болезни сердца.
Ходьба помогает сбросить лишний вес, укрепляет мышцы и облегчает боль в суставах. Кроме того, такой вид физической активности увеличивает приток кислорода и заряд энергии, повышая уровень таких гормонов, как норадреналин и адреналин.
Врачи рекомендуют после приема пищи не лежать, а совершить прогулку. Это поможет снизить уровень сахара в крови и улучшить пищеварение.
Пешие прогулки благотворно сказываются на психике, устраняют чувство беспокойства. Кроме того, на свежем воздухе разгружаются глаза, человек начинает меньше страдать от головной боли.
Аналог Ноткоин - TapSwap Получай Бесплатные Монеты
Подробнее читайте на tvc.ru